什么是假努力？
看到《假努力》这本书的时候，我是非常好奇的。脑海中萌生一个问题：什么样的努力是假的？
带着这个问题阅读这本书，并观察自己或身边可能疑似“假努力”的现象。
有天晚上，8点多，我问姐姐（我闺女）接下来你有什么安排？今天晚上还跳绳吗？
姐姐说了一句：我晚上还有一张试卷要做。
我那个时候在想，这是否就是“假努力”的一种情况呢？我并没有过多地与姐姐交流，我把书翻开，查阅第一章的内容。
“我晚上还有一张试卷要做”，到底呈现了哪些“假努力”情况呢？
症结1：“自我感动”的目标——完成了一张试卷
姐姐的目标是完成一张试卷，还是掌握试卷内的知识呢？我当然无法凭一句话做出判断。如果真的是为了完成做试卷的任务，而不是通过做试卷的方式检查是否掌握了知识并进行查漏补缺的，那“还有一张试卷要做”是否就是“我今天晚上完成了一张试卷”的“自我感动”式目标？同时，这还有症结2及3的情况。
症结2：学习目标不是内在成长的需求——我完成的是作业
老师布置了一张试卷作为晚上的作业，我要完成作业，完成老师布置的任务。不然，明天回去交不了作业，小组要扣分，还可能要留堂抄作业……我到底为了什么去做作业去学习？我为什么要读书？
有多少家长或者孩子会想“我为什么要读书？”这个问题呢？也许，就如之前网络流传那样“读书让我妈快乐”，孩子并未在读书中获得快乐。
症结3：学习目标是模糊的——完成一张试卷的目的是什么？
晚上做一张试卷，这是学习的安排。那做一张试卷的目的是什么呢？清晰具体吗？有意义吗？
模糊的、外在的、表面的、不具体的、意义不明确的行动计划和目标，不知多少人循环往复、日复一日地重复着。
至此，我也并未将“假努力”的概念给说清楚。从原书的案例及知识概括一下，如果说——你付出了努力并未获得你想要的结果的努力，都是假努力。可能未必是准确的，假努力是一种现象，是各种失败的努力当中有“方向不对、方法不对、发心不对”等等方面的失败的努力的归集。有些努力，就算方向、方法、发心都对，也未必说百分之百成功的，但这些努力却是真实的努力。
在这里，我想说的是：导致失败的努力，未必是假努力。不用过度地给自己贴标签。
为什么会出现这些“假努力”现象？
细读之下，这些见惯不怪的“假努力”现象，背后一直都潜伏着一只非理性的怪兽，拥有不良的情绪、不理性的行为及一些相对极端的观念，相互影响之下，形成了一套稳定的思考及行为模式，持续地输出一系列“假努力”现象。
出工不出力式假努力、自我内耗式假努力、自我证明式假努力、推己及人式假努力......等等“假努力”现象，其背后都被焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪长期左右，蒙蔽了理性的思考。
其次，在情绪左右之下，人们选择性地略过看到的事实或者看不到真相，只在乎自己眼前所需要，尤其是情感上的满足，通过“自证、内耗”等肯定或否定的方式满足自己的情感需要，甚至极端地批判自己以获得内心的平静。至于事实是否真的有所改变，并不关键，内心被安慰、情绪被满足才是关键。
再次，长期的焦虑、嫉妒、自我否定等不良情绪影响，通过一些行为换取情绪价值，根本不在乎客观事实情况，也不在乎真正的需要和问题，先解决目前的焦虑、愤怒、嫉妒等感受再说，至于问题有没有被解决，能力是否有提升，真正的需求是否被发现和满足，那都不是重点。认知在情绪被满足的情况下，并没有得到发展，原地踏步，甚至固步自封，永远在自己的舒适区里呆着，害怕新的，害怕改变。
最后，从认知、情绪、行为三个方面，形成了相对固定的模式，长期自发自动地反应着。于是就有了“我明明很努力，为什么就是......”。
至此，我是否有附会旧知的嫌疑呢？大概有吧，我愿意从不恰当的需求、不良的情绪、不合理的信念、不恰当的行为这些角度去分析和理解种种“假努力”背后的规律。
怎么解决“假努力”的问题？
换种方式，是否可以这么理解：
1.如何努力才能在工作学习上获得想要的成就？【第一章解决的问题】
2.如何努力才能获得良好的人际关系？【第二章解决的问题】
3.如何努力才能更好地成就自己？【第三章解决的问题】
上述问题1及2，最终都是会归集到问题3上。问题1及2是问题3的两个比较具体且重要的方面。但是，要回答这3个问题之前，仍有很多问题需要进一步界定：
1.工作学习上，你想要的成就是什么？
2.你认为的良好人际关系是什么样的？
3.什么样的结果算是“成就自己”？
这么多问题，而且还需要自己给答案，那读这本书不没完没了，找不到答案、解决不了问题了吗？我们看看原文这句话：
提升认知时，量变未必质变，“方向错了”“内核不稳”，一切白费。
这是第三章，也就是提升和改变自己，成就自己这一章开篇的一句话。从这句话当中可以析出以下信息：
1.你需要海量地汲取知识，不断地扩充你的认知。或者叫“为学日益”，多多益善。
2.提升认知，既要重数量，也要重质量。或者叫“为道日损，损之又损”，从众多的知识当中，总结规律，去粗存精，最后成为自己为人处事的一些信条。
3.经常性地调整。你如何才能发现自己的方向有问题呢？就是需要经常性地停下来，“瞻前顾后”，回头看，再展望。如果认为方向对了，一条道走到黑也行；一段时间发现不对劲，那就调整调整。
4.外联内修，不断地调整修订并形成相对合理且理性的，符合当前社会主流价值观的信念系统。所谓“稳定”，不是一成不变，而是与时俱进，不变的价值核心，多变的表现形式。
通过上述1、2、3，最终形成4，4又反过来滋养1、2、3。至此，一个新的认知、思考、行为模式即将诞生，能否获得改变，是要检视下自己的努力到底有多“假”了。
