那今天不是跟大家分享哲學的話題而是給大家分享一个关于肠道的秘密。
接下来我将从三个方面給大家分享腸道。
首先我會給大家分享一下消化的秘密
接下來我會給大家分享我們腸道的秘密
最後和大家分享保護好腸道菌群的秘密
首先給大家分享一下消化，人体的消化道是由口腔、咽部、食管、胃、小肠、大肠构成的。
1.口腔是食物消化第一关，经过咀嚼研磨变成食团，经由咽部咽下，唾液中的淀粉酶对淀粉有一定消化能力。
2.胃是食物消化吸收第二关，经过研磨混合形成易于消化吸收的食糜，胃蛋白酶有助于蛋白质的消化，而仅有酒精、少量水、少许药物在胃内吸收。
3.小肠是食物消化吸收的主要部位。长度4-5米
4.大肠主要吸收食物残渣中的水分，1，5米剩下的食物残渣通过直肠排出体外，此外细菌分解食物残渣可以产生氨气。
我們腸道的裡邊的嗯細菌有非常的多，我們人體有1万億個細胞，但是我們的菌群就有10萬一個。而90%都集中在我們的腸道。嗯嗯嗯。所以我們仍是一個小生命小宇宙，那我們身體裡就有無限個的小宇宙，就好像是我們。作為一個宿主，就像寄生和被寄生的關係一樣，我們所有吃進去的食物也是細菌先吃，他們吃完了我們再吃。
現在很多的研究表明，我們的腸道是我們的第2個大腦，我們的情緒免疫系統還有5羥色胺，還有血清素90%都集中在腸道裡，有一個好的身體，先有一個好的腸道。它是我們人類的第2個大腦，它我們想要身體健康就是需要我們的消化系統好好的工作吸取營養那我們吃進去的食物就變得非常重要而，就是需要我們的消化系統好好的工作吸取營養，那我們吃進去的食物就變得非常重要，而不在於我們吃了多少，而在於我們所以不需要變成肥頭大腦而，所以不需要變成肥頭大腦，而是需要有效吸收就好。
那我們在地球的生態中，植物是利用太陽，止水和空去產生，我們所需要的食物是食物的第一生產者，那如果是食用植物或者是有機物的動物呢，就是第1級消費者，那當使用第1級消費者的動物稱為第2級消費者，那這些動物死亡後細菌或者生物就會變也成為第3級的消費者。
我們人類是祇有通過消化把我們的食物化為能量，我們才能存活，所以我們的消化道是我們的生命之道，它保存著最大的血清素，荷爾蒙和有免疫系統。
我們和細菌是共生的關係，我們和地球也是一樣，細菌呢是我們地球上早期的原住居民，人類是我們後期的新住民，大部分都是有益的細菌祇有小部分是病菌，所以對於細菌，我們也不能趕盡殺絕。
最重要的不是我們要把腸道或者大腦裡放進多少。最重要的是吸收多少，那我們日常生活中如何去做呢？首先我們就要從我們的消化開始。
第一要細嚼慢，不要暴飲暴食，第二個就是要冷硬過酸過辣的食物，太刺激的也不要吃，這樣會對我們的胃造成傷害，第三就是人工添加劑過度工業化養殖的這種食物，對我們的菌群，再就是避免大規模加工的食品，儘可能使用有機栽培的食物，益生菌和發酵的食品，有助於維持腸道的多樣性，對我們的身體有好處。
每個人都想改變世界，但是很少有人願意改變自己，這也是我們環保健康飲食的最大障眼法。素食呢是非常有助於我們身體的消化，也有助於我們身體的菌群，對我們的健康有非常多的益處，讓我們居安思危是在心路避免高油高鹽高脂肪的食物攝入，少油少鹽低糖。
以上就是跟大家分享了消化的秘密，腸道的秘密，以及如何保持健康飲食，保持我們的腸道健康，守護我們的生命健康。
很多人都想改变世界，却不愿意改变自己。
想要平衡我们的身体箘群，改变饮食先要从自我认知的改变开始。
