魏洪谦原创
我发现了中耳正念呼吸法。
保持中耳的肌肉紧张，打开咽鼓管，我就能听到自己的呼吸声，吞咽声，心跳声音。
儿童和成年人的咽鼓管
“咽鼓管的主要作用是调节鼓室中的压力。近鼓室段的咽鼓管经常是开放状态；近鼻咽段的咽鼓管可缩小或扩大，平时是关闭的，当吞咽、打哈欠、唱歌或用力擤鼻涕时才打开。”
打开咽鼓管这个动作可以分散一部分注意力，保持对呼吸的觉察，因为声音太大了，我不注意呼吸都不行。我还能听到心跳声。
正念冥想训练当中，最基础的也是最难过的一关，就是保持对呼吸的觉察和关注。
我觉得打开咽鼓管这个动作 可以让我更加容易的关注呼吸。
我觉得以后还可以用来做生物反馈训练。很有可能我不需要借助那些很贵的生物反馈仪器，我也能完成生物反馈训练了。好有意思啊。
当然，这种中耳筋肉紧张，打开咽鼓管的动作，会不会有什么负面的影响，我现在还不确定。以我这种谨慎的性格，会保持对各种副作用的观察的。
保持中耳肌肉紧张，其实就是持续保持打哈欠。打哈欠的时候，我们会流眼泪流鼻涕，都是咽鼓管近鼻段鸡肉紧张，刺激泪腺鼻腔的结果。很爽。
我有意识的锻炼自己控制中耳肌肉紧张，这是很小的时候我得到的一个技能。我还不知道这样做有什么负面效果，不建议大家自行练习。
推荐阅读:
如果你觉得本文有意思，请留下你的评论或者提问，我给你回赞。
