朋友和我聊天，张口说自己笨，闭口说自己胆小，近半个小时的时间，充满了对自己的评判。她一直活的又纠结又痛苦。
我告诉她：
当你又开始评判自己的时候，这样做也许会好受一些：
1.把右手放在心前；
2.做个深呼吸；
3.然后真诚温情的告诉自己：“我对自己不满意，但不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，要知道在彼时彼刻自己已经做了那个时刻以为的最好选择。”
4.最后坚定的告诉自己：“未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧。我会努力接近自己想要的样子。”
太多的人会关心别人，但从未关怀过自已。接纳完整的那个自己，做错事、说错话，也是完整的自己的一部分。
我们需要的是在感到难过的时候关怀自己，而不是责难自己；接受完整的自己，而不是要求完美。
让我们一起在放纵和自律之间，找到成长的平衡，不是自我挫败、也不是纵容放弃！
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