疗愈之路：静心篇2 调频 ～ 从纠缠的状态切换到亮丽的状态
蔡雪芳 201906
无论你是在用心于调整出健康的体魄，无论你是在致力于开拓自己的道途，静心都将是一个内心的尊贵品质，一个力量的无限源头。让自己静下心来的方法，值得去琢磨，值得去应用。这能极有利于你维护充沛的精力，让自己不受虚耗，不受外围负向能量的冲击。又能极有利于你化解沉闷的心情，让情绪得以及时疏导，及时缓和。
除了上期谈到的调息，另一个有效的静心方法就是调频。调频就是一种把自己的内在状态切换调正的方法。比方说，你在想某个让你生气的人，或者在后悔过往的某些事，或者是在忧心将来的某些事。这时，你等于是没在当下。这时候，你也就不会去细心觉察周围的环境，你的心思就处在纠缠态之中。不知不觉间，你事实上就是让自己的能量越来越低沉化了，因为你没有料到这样的你是在吸收外围的人物或环境所携带的负向能量。
调整就是对内心感觉的一个“及时刹车”，这一操作其实并不难。比如，你走进任何一个地方，像高档的餐厅、大型的商场、开放的公园或别人的家，假如你感觉到你不喜欢那里的氛围，或感觉到光线不对劲，或感觉到空气不清新，或感觉环境不够优雅，室内摆设有些零乱等，这时你就要特别小心这份内在的“不喜欢”，需要对这份感觉及时刹车，以不让外围的能量启动你深层的不喜欢或强化你内在的不喜欢。因为一旦你内心深处的不喜欢被启动，它就有可能连续转动，那么周遭的人与物所带有的负向能量就会加码到你的身心。世界能量级权威大卫.霍金斯指出：“所有物种或物品，包括矿物、植物、动物或人物，都有不同的能量级，他们都与环绕其四周的人、事互相共振中。在深层次上，万物有着相通的根源。”所以，如果你有亮丽的想法，把自己的情绪加以提升，你就会联结到四周的美丽能量。反之，如果你处于某种纠缠态之中，就会与负面振动共弦。此时，学会及时对感觉刹车，及时调频，同时配以深度放松的一些小技巧，就会有意想不到的收获。放松小技巧可以有许多，都可以应用。
如：深呼吸。做几个或做几分钟的调息练习，可以让你与原先的那份感觉保持距离。如：核心姿势。稍稍仰脖，微微展肩，轻轻收腹，放缓步伐。这也能让你对不良感觉释然许多。再如：保持微笑。佛家有云：一笑一尘缘，一方一净土。当你携带微笑，送出微笑，他人就会接应微笑，传递微笑。
调频，实则就是让你不再撷取周围的负向能量，这是让心渐趋宁静的一个技巧，更是让心渐向光明的一个方法。
