椿儿:我最近自己睡，发现我自己睡的话早上身体是体温比较低的，如果和哥哥一起睡，体温会比较高。所以我的身体好像更喜欢和哥哥一起睡。这是不是因为男女身体的热量不同？
淏涞:你这个问题问得很好。其实你真正想了解的，是我们的身体是如何运作的，对吧？
椿儿:对。
淏涞:你还记得昨晚我和你分享，人常常要问自己的两个问题不？
椿儿:记得。第一个是我真正需要的是什么。第二个是我是不是又被自己的动物性带走了。
淏涞:对。
认识自己一直是一个课题，解释我是谁不要只关心我从哪里来，女娲造人的故事只是基于幻想。认识自己，认识他人是为了如何让自己和社会都更好。
比如什么是真爱？我理解的真爱，是在一段关系里，自己更爱自己，同时还能让对方发光。
人的成长分为两点:认识自己，成长自己。如果不认识自己，只是成长自己，会带来很多焦虑。
人认识自己，主要包含的就是两个方面，一个是动物性，一个是社会性。有一本书曾说过一句我非常认同的话:没有科学的人文是愚昧。
西方的文艺复兴是很有意义的。当时黑死病让社会陷入恐慌，这时罗马教皇出来说，这是因为你有罪，你把钱交给我赎罪，就可以免除灾难。很多人因恐慌而交钱赎罪，但是部分人因此对教皇产生了怀疑和批判，从而重新探索宗教的科学性，这就是马丁·路德的宗教改革。
这个例子里面，我们看到了人们在利用我们的动物性。如果我们意识不到身体和大脑是怎么运行的，我们就会容易陷入无明。
椿儿:在这方面，东方和西方都有类似的阐述，中国的道家在身体研究上比较重视，但是比较玄。
淏涞:是的，对于身体的阐述，东方太笼统，而西方太扣细节，缺乏整体观。
我们从一只狗说起，狗生下来，睁开眼看到的认为是父母，这是动物天性，人也喜欢叶落归根。再凶狠的狼一般也不吃自己的孩子，这是在保护自己的血缘关系。人也一样，对血缘近的容易产生同理心，越远的关系越发展不出来。
狗在儿童期如果有不同遭遇，长大后表现就不同。人也一样。人的爱情、性格在很大程度上受儿童期影响。心理学阐述，女人在潜意识里往往会找一个和父亲很像的伴侣，男人则寻找和母亲很像的。一个人如果小时候缺乏安全感、孤独，长大就会很渴望与人链接。而一个小时候被宠坏的孩子，长大则难融入社会。
动物从小有遗传本能，吃奶不用教，很小就会走。动物看到小孩死了会悲伤，也有喜怒哀乐。情绪不是只有人有。笑也不是只有人，狗高兴时会摇尾巴。所以笑只是一种肌肉行为。
动物也有智力遗传，比如鸟会啄开瓶子喝奶。
那么动物如何感知群体呢？狗凭气味，蛇可能是声音。人生下来视力有限，分不清人与人的区别。所以婴儿可能是凭味道和触觉。每个动物都有独特的感知世界的方式。
人不通过学习，很难感知世界。
为什么人没有2岁前的记忆？因为2岁前没有自我，没有参照系。人如果没有自知，是因为没有参照。如果一个人没有记忆，自我也不存在。他的自我是混乱的，随时随地要重建坐标系。
有一个观点说，自我是什么，是历史经验的累积。
追求安全感是动物的第一个特性。狗随时随地撒尿，在标志地盘。人也一样，这是我的老公，房子，孩子。借助这个加强自我和安全感。狗如果受到惊吓，一定往窝里跑。或者找到群体。
我们对不利于自己的事情往往会进行自我欺骗，是因为不喜欢有内疚的情绪。一个人如果你给他好处太多，他反而很可能说你坏话，为什么？因为不喜欢欠你的感觉。对于我们过去的痛苦经历人往往是记不全的，这是大脑的自我保护机制。
从众心理也是安全感。模跟着别人我不用想。别人有的，我也要有，这就是从众性。模仿也是从众。物以类聚，人以群分。人因为模仿而融入群体。
从众心理的变体是光环效应。婴儿为什么在情感上容易受伤，是因为他认为父母是自己全部，所以父母都是对的，是天地。所以如果父母小时候虐待孩子，他会认为都是自己不好。
对偶像、权威也一样，人们认为他一个方面好，所以其他方面也好。这都是误解，属于光环效应。
为了追求安全感。人发展出镜像机制。比如看到别人把手割流血了，自己也能感受到，所以就不再去做了。这样会产生深远影响，比如父母有暴力的孩子，往往长大后80%也会有暴力情况。因为模仿是人的本能。人很多时候都是在模仿和从众，从而让自己节能。这都是动物性。
有的人没有同理心，是因为这方面的感知。一个人很累，对方却没感觉，是因为对方没有相似的经历。所以培养同理心的方式，是看戏、听故事。
动物的另一个特性，是想办法节能。
人也一样，偷懒是本能。思考是要消耗能量的。松鼠藏粮食，是发展出智能了，有预见性。任何动物都喜欢走捷径。没有逻辑思考，能走捷径走捷径。
人的身体由于自我保护还会自动发展出来情绪代偿机制。比如做梦、自我欺骗、自我逃避、证明期望、删除有害记忆等。还有节能的惯性思维，所以人喜欢采取过去熟悉的方式解决问题。偷懒、走捷径都是人出于节能的思维产生的本能。
人的行为里面，其实80%都在受自己的动物性所控制。我们只是自己以为自己很强大了。比如说一个女人如果处在姨妈期，你和她讲道理就是完全无效的。男性也一样，在身体求偶期看一个女人觉得很有魅力，过了就大打折扣。当一个人饥饿的时候，你说话他是听不进去的，所以古人说“饱暖思淫欲”。
动物性决定了人的情绪，还决定了人的性格、与人相处。比如人和人闹矛盾，有时一方显然是错了，但是死不承认，为什么？这就是动物性使然。如果我们不了解动物性就很难理解这个行为，但显然对方也不是故意的。大脑总是试图证明我很好，我是对的，我很安全。所以人有时喜欢自我欺骗、逃避承认事实、伪装，甚至对外攻击，因为这样才显示他是对的。人一般缺什么喜欢显露什么。
之前我们看艾瑞克森的治疗案例，一个人被控诉为色情狂，后来在医院检查是大脑长了肿瘤，肿瘤切除后，色情狂的症状就好了。所以我们往往是被激素控制的，受精子卵子控制。人其实控制不好自己，我们以为我们的想法都是自己的，但很多时候我们的想法其实不是自己的想法。
马斯洛讲人的需求的五个层次:生理性、安全性、社会性、尊重和自我实现。简化了其实就是动物性和社会性。前面两个是动物性，后面是社会性。如果地球上只剩下一个人，那么是不存在社会性的。
广告、催眠都在利用人的动物性。
椿儿:那我们应该怎样管理好自己，才不被动物性带着走呢？
淏涞:自我管理就是管理好动物性。请留意，是管理而不是消除。我们可以利用好动物性。
1，学会时刻把自己情绪调到最佳。
你要做出正确决策，就要认识到自己的动物性。我们为什么要反人性，反人性就是反动物性，脱离动物性才有理性。
情绪的来源是动物性。控制情绪的前提是看到自己动物性，避免误以为情绪是我。所以要自我觉察:我是不是在做动物性的事情，是不是又掉进了动物性的陷阱。
比如抑郁症的治疗，传统治疗走入了一个误区，就是用大脑对抗大脑，这是没用的。抑郁症高发人群第一是低收入底层人群，第二是高收入高压力人群。这两类人容易激素被打乱了自己不知道。抑郁很可能是身体出了问题，激素分泌不正常。所以第一个要调整饮食。
很多时候说一个人内向，也可能是激素出了问题。人在能量下降时就会追求安全感，需要抓住更多的金钱、房子……。所以从根本来说就是要调整身体激素。不关注身体，只关注大脑，是没用的。
有专家做了实验，老鼠踩踏板。第一组实验让老鼠踩一次踏板，就吃一次食物，它很开心。第二组实验把老鼠通大脑电击，踩踏板时直接给它愉悦感，而不是食物。这种情况下老鼠会一直踩，疲惫了、饿了也不吃食物，一直在踩，最后活活饿死在踏板上。
另外一组实验，苍蝇交配需要合适的温度，才射精。专家把室内温度调到交配合适温度，用红外线照射，结果没有母苍蝇，公苍蝇也在拼命射精，最后精尽蝇亡。
所以吸毒为什么可怕？吸毒后会产生高度的愉悦感。人摆脱不了是为了因为追逐这种愉悦感。
所以情绪管理是非常关键的，学会了解、觉察、接纳与释放情绪。
顺着大脑的好奇特性做事，用兴奋的情绪做有用的事情。一般来说，早上人容易心情好，而晚上容易抑郁。身体不好的人往往早上起不来，结果就错过了调节心情的时机。很多人睡觉把窗帘关上也是不合适的，这样会感受不到自然的变化。
学会利用情绪。要理解人的情绪是有物质基础的，而不只是大脑的冲动比如人们为什么喜欢在饭桌上谈事呢？因为人在享受美食时会产生愉悦感，谈事容易成。而人如果喝了酒，比较容易做出承诺。
饮食影响激素，激素控制思维。
所以控制情绪要点是:饮食、呼吸、作息。
如果作息不规律，人容易发生精神类疾病。
呼吸很重要，婴儿呼吸是腹式呼吸，肚子鼓起来，所以有喜怒哀乐也很容易消散。成人是胸式呼吸，情绪不容易消散。你观察猫狗会发现，猫狗高度紧张时会屏住呼吸，为什么呢？第一是怕惊动对方，第二屏住呼吸就是放慢呼吸，可以高度专注。所以呼吸要慢，不要快。
所以大脑第一需要生理安全，第二情绪控制，最后才是理性、社会性。社会性要求你理性。
人的社会性，是你要面对更多人，更多的竞争。如果我们想让自己进入生存的高级状态，那么就要学会利用社会性。学会复杂思维、批判性思维，学会提问。这就是为什么阅读很重要的原因。
2，学会与他人相处的秘诀，是让他感觉到他很好。自黑或者真的夸奖对方都是常用的方法。要让对方信任你，而不是先讲道理。讲道理不要在对方情绪混乱时。学会顺应激素，顺应动物性。
人与人交往，其实就是能量强的吸引能量弱的。所以所谓的人际关系就是让自己有好的气场。
椿儿:今天哥哥分享的内容含金量好高，这感觉不像是只看了一本书整理出来的。
淏涞:没错。这是看了无数的书，再结合我个人的治病经验、经历，总结出来的。因为我一直在思考和尝试了解人性。
椿儿:我要记下来。
