生活中我们买一件东西可能让我们高兴个三天五天或一个月两个月。买一个汽车或者买一栋房子，可能就高兴一段时间，然后接下来就是各种费给我们带来心烦，幸福的生活是减少欲望，回归简朴，让心灵能够更自由！
引言：生活富足≠感觉幸福
1、从加法时代到减法时代
2、降低满足阈值，从节约来到简朴
3、新幸福的十个条件
人们的痛苦来自一种惯性。
人们痛苦来自外界的评论。
人们的痛苦来自消费“传染病"。
一、从加法时代来到减法时代
你是否有过这样的体会，在少时物质相对匮乏的年代，我们的快乐往往来自于对金钱和物质的追逐和获取。可以为了家里添置彩电而欢欣雀跃，也会因为获得梦寐以求的自行车而开心良久。然而物质带来的新鲜感和兴奋感往往是短暂而浮躁的。
只有持久的、发自内心的感触和体验才是幸福感的源泉。更何况现今物质资源丰富，想要得到并不是难事，又谈何从物质中获得幸福？该过减法生活的时刻已经来临，只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验过于物品添加，才能让人感到安宁和喜乐。
拥有名车叫做幸福，而是一种新的幸福如北欧式的幸福方式。北欧人没有那么多的钱但他们很幸福，夏威夷的人是美国可能比较穷的地方，但是夏威夷的那些原著居民，每天都很高兴，他们可能，接个电话还要走两个街区到一个公共大厅去接，他们不喜欢移动电话，但是他们很愉快啊，这个新幸福的标准是怎么来的呢？我们看第47页，47页上说，什么叫幸福呢？
1.享受工作，你要学会享受你的工作，待会儿我们告诉大家怎么能够做到享受工作
2.拥有良好的关系？亲密的朋友和家人。你得跟朋友和家人的关系好。
3.是拥有稳定的经济来源，经济来源不用特别多，但是稳定啊，能够有持续收入
4.是身心健康对吧？
5.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式。
6.拥有自己的时间和自由对吧，自己的时间是自由的
7.能够选择适合自己的居住环境啊，你不想住北京在可以住在密云，对吧，住在郊外。
8.具备有效的思维习惯，你的大脑是充实，你跟别人不一样的，在于你的脖子以上的部分。
9.能够放眼未来
10.感觉自己，每天都在不断的向目标前进，比如读书
