五大心理营养：1.无件接纳；2.此时此刻，在你的生命中，我最重要；3.安全感；4.肯定、赞美、认同；5.学习、认知、模范
生命五朵金花：爱的能力、独立自主、联结、价值感、安全感
认识孩子、因材施教：A乐天型；B忧郁型；
C激进型；D冷静型；E奉献型
一、今天孩子和自己值得肯定赞美认同的是什么？
1.齐齐今天午休，让自己身体充满能量。
2.齐齐今天背诵课文，任务虽然很重，但没有出现急躁的情绪。
3.齐齐的脚崴了一下，虽然很疼，可是却忍着痛把作业完成。
4.早上起床以后把整理房间，保持房间干净整洁。
5.老公指责我没有帮他充好的手机电时，我没有反过来指责老公，而是自己去旁边通过深呼吸处理自己的情绪，主动中断指责的语言模式。
二、A.今天在和亲子关系中让我不舒服的事件？（详细描述）
齐齐下午背诵课本的过程中，时间有点稍长，在后面就想背一篇休息一会，这让我感觉很恼火
1.这个事件里我都产生的感受有哪些？
（比如：内疚，羞愧，愤怒等）
着急、焦虑
2.通过这个事情的呈现，我觉察到我处理亲子关系的固有模式是？（比如，指责、讨好、讲道理、冷处理、说教等等）
指责、说教
3.你改变为怎样的应对模式，会实现三赢？
一致性沟通:我告诉他妈妈知道你已经学习了好长时间，身体肯定很累，很想休息一下，我们可以定时45分钟，到点我们就休息十分钟，我们看看45分钟我们到底能做些什么？好不好，妈妈相信你一定可以在这45分钟之内做好多事情！
B.今天亲子互动中，我做的好的部分是什么？
看到孩子对背书有对抗情绪时，引导他一段一段背，减少难度，增加成就感！
三、通过这个事件今天我要改变自己的是什么？
引导孩子平时在功课上下功夫，打好基础才能在复习的时候没有那么大的任务量，基础打扎实了，写作业才会更容易，写作业的速度才会提升！
四、今天我的5个感恩是？（感恩会给您带来生命能量）
举例：我深深地感恩爱人专心的工作，让我和孩子可以安心的在家度过疫情，为家庭过的更好而付出！
1.我深深地感恩老公周末还在公司加班赚钱，让我可以爱心在家带孩子！
2.我深深地感恩思源在我辅导齐齐写作业的时候，领着诚诚弟弟在另外一个房间里玩。
3.我深深地感恩齐齐崴脚以后，非常配合我的辅助治疗，给我减少了很多不安和焦虑！
4.我深深地感恩我们中国政府采用这么严厉的隔离措施，才使得疫情这么快的得到控制，我们可以在家无忧无虑的陪伴孩子！
5.我深深地感恩思源和诚诚在的脚受伤以后，先让我把齐齐送回家，还给齐齐带来无微不至的照顾，拿冰块敷脚！
