最近一直有家长问得最多的一句话就是：“我们家孩子专注力差，怎么办？”当然，家长对孩子的具体描述多种多样：
“上课不听讲，总走神。”
“看书做题马马虎虎，从不认真”
“写作业坐不住，开小差。”
“给他讲故事，一会就跑了。”
“玩玩具一会一样，哪样都玩不长。”
“跟他讲话就跟没听见一样”……
从学前到上了小学，这个问题好像始终困扰着家长，骂也骂了，罚也罚了，气也气了，就是没有改变，首先大家要知道专注力是什么？专注力首先是一种能力，既然是能力就可以通过后天的练习得到提高。可是有两个重要的概念家长要知晓：
一、注意力分为主动注意和被动注意；
二、专注力是一种综合能力。
首先咱们说说主动注意和被动注意。有爸妈说了，我们家孩子专注力挺好的，看电视坐那一两个小时都不动，可就不知道为什么一写作业就不是他了，一会起来上厕所、一个喝水、还总哼哼唧唧。这就是主动注意和被动注意的区别。电视、pad、学习机这种都会有大量声音、光等感官的强烈变化刺激，孩子的注意力是被动的被吸引了，不需要努力、使用意志力去关注。一般动画片，每2-3秒就会变换一次画面，儿童长时间暴露于这种高频变换的图像之中，导致大脑认为这是正常的刺激程度，所以当孩子学习时，书本、老师讲课都是低频刺激，老师不能把讲台搞的像舞台一样边唱边跳地上课，孩子就会觉得无聊，这时就需要孩子拥有很强的主动注意能力才能够持续专注。
相关研究显示，儿童3岁前看的电视越多，他们在7岁时越容易出现注意力问题。更具体的来说，与不看电视的儿童相比，看电视的儿童每天每多看1小时电视，以后出现注意力问题的几率会上升10%。
远离这种高频的被动刺激，孩子一旦习惯这种被动注意状态，就会影响学习、阅读等需要费脑思考的事情，帮助孩子建立良好的注意力品质和习惯，这对保护孩子专注力不受损伤是非常重要的。
那提到如何改善专注力，就要说到第二点，专注力是一种综合能力。
专注力可以分成两大类六个小项。两大类是听专注和视专注，六个小项是听专注还可以细分为听广度、听分辨和听动统合三小项；视专注细分为视分辨、视追踪和视动统合三小项。孩子专注力问题，是这6种能力高低的不同组合。
极少孩子每种能力都弱，只需要找到水桶中的短板加以弥补，孩子的综合表现就会大大提升。所以家长能够区分这六种能力就很重要。我们先来简单的认识一下这几种能力。听觉专注和视觉专注这一层比较好理解，听觉和视觉是我们获取外部信息的两个主要通道。我们首先是眼睛看到或者是耳朵听到一个信息，然后传入大脑进行加工，最后再做出反应。在保证听觉、视觉器官正常的情况下，专注力好坏就是受信息在大脑中接受、传递、选择的结果了。听专注中的听广度、听分辨、听记忆（不包含在专注力中）和听动统合能力是一个漏斗的过程。听广度决定听到了多少；听分辨决定听对了多少；记忆决定听见的记住了多少；最后听动统合决定听到的是不是能快速反应做出来。视专注中的视分辨、视追踪和视动统合能力也相互联系。视分辨决定了看到的有没有区别、看的对错；视追踪是能不能持续看一个物体不走神跟的上；而视动统合是决定看到的是不是可以做出反应。
在我们的家庭专注力训练中，我们分别针对每一种能力进行专项训练，并给大家提供有效的提升训练游戏素材。
我们将集中所有火力向正在焦虑、即将焦虑孩子上学专注力问题的爸爸妈妈们解析专注力的每一个组成部分，我们的目标不是“没有蛀牙”而是“没有不专注的孩子”。我们希望爸爸妈妈们能以游戏的心态坚持跟孩子一起完成我们提供的小游戏，并且坚持至少两周的时间。游戏的心态是保证您的心态是轻松的，不计较输赢，不评判孩子完成的好坏，只享受过程的乐趣。游戏的心态也是要让孩子放下防备，提升兴趣，学习不是枯燥的描红、数学题，学习也可以是一边玩一边收获亲密、快乐和成就。图片
有没有使用游戏的心态有一个很简单的评判标准：“孩子是不是追着你玩了！”当孩子睁开眼睛就对着你说“妈妈，咱们再玩昨天的那个游戏吧”，你就做对了。
除了游戏心态，还有一点也非常重要，就是调整父母自己的预期。如果我们觉得视分辨是孩子的弱项，那我们首先要有一个清晰的认识：我们一定会遇到阻力和困难。因为不止孩子，大人也一样，我们都习惯使用我们优势的能力，不善言辞的人，绝对不愿意去演讲。成人可以通过意志力来控制自己，强迫自己为了一个目标去进行自我锻炼，但这个过程我们也知道绝不容易。所以帮助孩子提高能力时，也一定会遇到同样的问题。孩子的发展规律决定，Ta还不具备那么强大的意志力，这也是一个逐渐提升的能力。我们现在的游戏正是要通过弥补孩子的基础能力，从而增强孩子的自信，完善孩子对自己的认识和信任。图片
当我们开始行动时，我们需要注意的是：
1、一次只提升一种能力；
2、提升一种能力至少坚持2周的时间，最佳时间是持续1-2个月；
3、以游戏的形式，而非训练的方式。家长可以依据孩子的喜好调整具体游戏方式；
4、一开始遇到阻力，可以减低游戏难度，当孩子能力慢慢提升，再逐步提升难度。 抓 住孩子能力的发展关键期，每个孩子都可以成为优秀的小学生。
