上午12点，在娟子工作室进行了《非暴力沟通》读书会的学习。
大罗老师带领大家学习了第九章“爱自己”的内容。
其中学习到“为什么会自责”，“非暴力沟通的忧伤”两个小节。
娟子提出了一个疑惑：都说要爱自己，怎样才算爱自己？
闫阿姨说：我认为爱自己就是舍得给自己花钱，呵呵！
婧婧若有所思的说：对呀！什么是爱自己呢？
大家七嘴八舌的发表着自己的看法。
大罗老师不动声色，不疾不徐的说：我们不知道什么是爱自己，也许知道什么是不爱自己。
说罢，大罗老师起身来到白板前，写下了“爱自己”和“不爱自己”，然后在中间画了一条线，这样就将两个内容分开了。
大罗老师在“不爱自己”这一栏里写到：经常责备自己，经常强迫自己，经常消耗自己，经常惩罚自己。
原来这些都是不爱自己的表现呀！
责备自己是没有意识到自己的行为不符合自己需要。
为此，婧婧也分享了曾经责备自己的故事。因为小时候自己想要洋娃娃，父母就花钱给自己买了个洋娃娃，长大后，她意识到父母挣钱不容易，对自己小时候买洋娃娃的事有内疚和自责，认为自己不懂事。
其实，婧婧真正需要的是一份理解和接纳，她没有给到自己一份理解和接纳。
强迫自己是没有意识到自己的需要没有被满足。
消耗自己是没有意识到自己的需要没有被满足，而采取了不健康的方式。
惩罚自己是没有照顾到到自己的需要。
你会觉察需要，你就会爱自己。
娟子说：有个朋友和同事出去玩，她不和大家一起吃东西，也不分享自己的东西，而是会乘大家不注意她的时候，快速的从包里拿出一个东西吃，她以为我们没有注意，实际上我们都看到她的这个觉动。她这是不是在爱自己。
大罗老师说：真正的爱自己是坦然的满足自己的需要，爱自己是让我们清醒的意识到自己的价值观和需要，如何带着尊重和爱护来做符合我们心意的事。
从这个角度看，如果我们花钱了，让自己吃了大餐，穿高档的衣服，可内心里还是觉得自己不配，反而产生了内心的底价值感，这就是没有满足自己价值的需要，还是不爱自己。
爱自己的人，一定是活的自在舒服，不拧巴的人。
