虽然每个女性都会来月经，但是不同的女性来月经的情况也不同，比如月经的周期不同，有的女性会每隔28天来，而有的女性会每隔35天来；还有月经量也不同，有的女性每次会来一周，有的女性却只来三天。有的女性一来月经总会痛经，而有的女性会腰痛，还有不少女性会拉肚子。我们今天就来说说，为什么有的女性到了经期，会容易拉肚子？经期拉肚子要如何缓解？
女性到了经期，总拉肚子是怎么回事？
盆腔刺激到了肠道：到了经期，女性盆腔会处于充血的状态。盆腔充血后会稍微的变大，变大后会刺激到肠道。肠道受到刺激，蠕动的速度加快，所以就会容易有便意，所以很多的女性回到经期的时候，排便会较为通畅，有的人则会腹泻。
内分泌波动：女性到了经期，身体的雌激素分泌减少，前列腺素分泌增多。所以女性经期时心情等都会出现波动。雌激素分泌的减少和前列腺素分泌增多后，子宫内膜开始脱落，子宫出现收缩，其实也会影响到肠道。肠道的蠕动速度就会稍微变快一点，有的女性就容易出现腹泻。还有女性到了经期，内分泌的波动，身体的维生素B6减少，激素水平波动，也会刺激到肠胃，加速肠胃的蠕动，有的女性就会出现腹泻。
饮食没注意：如果女性快到经期的时候，饮食上没有控制，吃了很多寒凉辛辣的食物，会刺激到盆腔的充血，除了会容易出现腹泻，还会加重痛经。所以很多痛经的女性可能会有这样的感觉，一痛经就想拉肚子。
女性经期拉肚子是正常的现象，但拉肚子确实也是很难受的事情，那么我们该如何缓解呢？
1.注意饮
食健康
快到经期的时候和到了经期，女性就不要总是吃凉的和吃辛辣刺激的食物了，要不除了容易痛经，还容易加重经期腹泻。还有到了经期，如果是腹泻比较严重的人，还要少吃点膳食纤维含量丰富的食物，因为膳食纤维含量丰富的食物，会加速肠胃的蠕动，加重腹泻。
女性到了经期，肠胃容易受到刺激，所以饮食要吃些温补的食物和刺激性小的食物，还可以适量的吃些补血的食物，像是红枣、红糖水、黑豆、山药、动物肝脏等，可以适量的吃点。
2.避免情绪化
女性到了经期，情绪上再有较大的波动，也会刺激到肠胃，加快肠胃的蠕动。所以女性到了经期的时候，要控制自己的情绪，减少情绪的波动。保持良好的情绪，对于缓解腹泻和痛经是有帮助的。
3.注意肚子的保暖
女性到了经期的时候，容易受凉，尤其是现在到了夏天，晚上睡觉的时候没有盖好肚子，肚子受了凉，也容易造成经期腹泻的情况。因此女性到了经期前后要注意好腹部的保暖，晚上睡觉的时候盖好被子。有腹泻的女性也可以用热毛巾敷敷肚子，去除寒气，也有助于缓解腹泻和痛经。
4.每天晚上泡脚
中医认为，脾虚体质的女性到了经期的时候容易腹泻，脾虚身体的湿气和寒气重，就容易肚子痛。所以经常经期腹泻的女性不妨晚上睡觉前用热水泡泡脚，加速身体的血液循环，有助于去除身体的寒气和湿气，有助于减轻经期腹泻和痛经的情况。所以经期容易腹泻和痛经的女性，不妨日常睡前多泡泡脚，对于缓解经期腹泻和痛经是有帮助的。
除此之外，女性到了经期的时候，还要注意睡眠，保持充足的睡眠，休息好有助于内分泌的稳定，有助于预防和缓解经期腹泻的症状。
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