天气变暖和了，眼下又到了户外健身活动的好时节，公园、广场、随处可见锻炼者的身影。对于上班族的我而言，跑步应该是最方便的锻炼方式。
在跑步时，我喜欢跟着自己的感觉跑，怎么舒服就怎么跑，身体微微出汗，差不多就起到锻炼效果了。每天锻炼体魄、强身健体，饮食清淡、量力而行，让自己更加健康强壮，才不会被病痛偷袭。
其实慢跑好处多多，慢跑可以很好地燃烧身体卡路里，很多人因为坚持慢跑而减肥成功。慢跑有助于强健骨骼，强化心肺和血管功能，预防肌肉和骨量的流失。慢跑让更多人告别“三高”，增强体质，摆脱药罐子。慢跑，让人心态年轻有活力。通过慢跑，可以缓解压力和焦虑，让人自信、乐观、有毅力。
跑步的最高境界不是跑得有多快，而是跑得无伤长久。跑步一场自己和自己的较量，与他人无关，与速度无关，重要的是你的双脚在奔跑，在进步，享受跑步的过程以及跑步带来的乐趣，能努力跑到最后的才是真正的赢家。
