D520  2020.7.1 感恩已有，真爱自己。

回了家最最幸福的事，就是我写日记不是一个人在写，有了妈妈这个闺蜜和我每天交流分享了~

山西吕梁，星期三

天气：晴转小雨

情绪：佳

入睡：22:30

起床：6:30

今日流水记录：

上午：写日记，洗衣服，点评读书营感恩日记，拖地，陪嘟嘟吹泡泡。

下午：看书，看娃。和妈妈聊天，玩手机。

晚上：洗漱，和爱人视频，和嘟嘟玩，和妈妈聊天。

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

阅读：中午嘟嘟午休，我看了会书。妹妹躺在沙发上玩手机，我坐在茶几上看书，一点碎片时间，看了两章。

新知：不舍得花钱给自己，反而愿意给他人花钱，背后的潜意识是你对钱有羞耻感。天哪，我们家人都有这种意识，我看到以后和妈妈妹妹交流，我妈妈说嗯嗯，她就是这样，我妹妹简直就是显而易见。然后我妈妈说书上说的对的了…

关于金钱折射出来了很多很多的潜意识，以前却都不知道。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

行动：今天和妈妈收拾家里，把所有不穿的鞋子，鞋盒都扔掉了。

觉察：从去年开始，买衣服买鞋克制很多。昨天逛街看到一双鞋，打折很实惠，也是我常穿的运动鞋。昨天目标很坚定，没有买。

内在更多的成长，外在对于物品的抓取也会少了很多[爱心]

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：

妈妈和我交流我的感恩日记，我点评遇到了问题，妈妈都会说出她自己的观点，每次都能给到我指点，真好~感恩我的妈妈。

晚上妈妈和我聊天，让我好好继续做我的感恩日记，说这个真的很好，可以帮助她人，又可以帮助到自己。谢谢我的妈妈，鼓励我做我喜欢且擅长的事。

✨爱人：

爱人开视频给我说要去跟着刘老师去重庆工作，兴致勃勃，被我劈头盖脸浇了几盆冷水，我们后来聊的不欢而散。

✨宝贝：

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：积累沉淀，培养习惯。（聚焦一个习惯的培养）

今天没有学英语。我可以很愉快的开始，从一个单词一句话开始。写在本子上~

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

今天给郑丽分享：觉察与反思的区别。

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

阅读营分享绘本知识，原来有小伙伴默默关注，特别开心~增加了更多分享动力~

✨好好生活：感谢健康的犒赏让我存活于世（作息+运动）。

感恩我每天用健康的食物喂养自己的身体，感恩我每天吃早完刻意站一会。肚子上赘肉有点多，我相信慢慢会消失的~

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）

✨我允许一切如是。对生命说是，对不满说是。

恩营｜这周我做点评员

超强点评员恬恬宝宝上线~~~被惊艳到了一个点评都是一针见血，还有特别懂得向对方学习，也从对方的日记中汲取精华~

不能在同意她和Green宝宝说的：“其实扭转关系有一个好方法，那就是“感恩”。妈妈来帮忙做饭、洗衣服，为这个家付出，可以多给予她正面的反馈，感谢她的付出，能更好的改善家人的关系。

说她不听，可能是沟通方式需要改变，因为她能感知到对她的怪罪/嫌弃情绪，green宝宝可以尝试写10条感恩妈妈的地方，激活对妈妈的爱。因为我曾经写过爸爸，写了30条哭了，那个时候发现自己真的很爱爸爸，也就此改善了我们的关系，开始好好经营~

看了你的日记，我也反思要感激爸爸妈妈的付出，有情绪时及时记录和反思，谢谢你给我的启发。green宝宝你能经营的很好的，祝福你！”

最近点评格格读书行动营的感恩日记，深刻认识到赋能日记的重要性，以前记录这个板块，只是为了记录生活，和家人和宝贝的互动，无意之中发现自己从这里汲取到的能量远超于其他板块的，感恩/p>

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。