第一项作业：梳理今天课程内容
今天课一开始，老师继续对重要的情绪做进一步的讲解，这次讲了焦虑和抑郁，对比了焦虑和恐惧的共同之处，那就是“怕”和“有糟糕的事情发生”。不同之处是时间的维度，焦虑指向未来，恐惧指向现在和过去。最后讲抑郁时，老师说患者有可能杀了自己和别人，我忍不住插了一句话：“无论他杀掉的是自己还是别人，都是为了别人好！”这一点我深有体会，当年抑郁时，我真的认为，如果我死了，对亲人对整个世界都是好的，虽然这是一种病理性认知，但当时真的是这么想的。抑郁症患者的攻击性都是向内的，内耗特别厉害，能活着已经拼尽全力，而身体进入自我保护，减少一切活动，呈现抑郁状态。
还有一点，老师把负面情绪都做了正面解读，其他的就不说了，单说抑郁状态，忽然想到，也许抑郁向内攻击很多，会攻破很多防御，离内在的自己更近一点，一旦战胜了抑郁情绪，那么会让自己在一定程度上自由很多，能更多的感受生命的丰盛和馈赠。
然后，老师又总结了咨询的三种层次划分及其解决方案总结，讲的非常细致，话术的应用，咨询的引导，都讲得丝丝入扣，分析的明白仔细。希望我们能把自己变成勘探专家而不是挖矿工人。这比喻真是绝了，给邱老师点赞，深表谢意。
第二项作业：咨询演练的觉察和感受。
今天为了感受不一样的同学风格，我换了个方向，坐在了对面，和宁老师一组，玩起了咨询师和来访者的演练。宁姐很自信，状态超好，她表示自己是没有任何问题的，所以被咨询的就是我了，相反，我感觉我的问题是挺多的，所以就做了来访者。说了一件最近让自己纠结的事儿，问题刚说完，宁姐就给出了答案，你怎么怎么做才能让客户满意，这样做不会影响你们以后的合作等等，说了好多中肯的建议，虽说理论上是不错啦！可咨询流程不应该这样走啊，进度太快了吧，我茫然的听着，只感觉我又遇到了一尊神，在神的世界里，没有自己解决不了的问题，无论是谁的问题。这种气场确实是我所欠缺的！
