我们经常会听到一句话“自律给你自由”，这句话的确很提神，也让我们立了很多flag，早起、看书、锻炼、健康饮食、学习等等。
但实际生活中，我们往往会碰到这样的情况：
今晚定了学习的目标，但朋友约你晚上去酒吧，好久没去了，就一次，明天在开始看书吧；
信誓旦旦办了健身卡，去了一周之后，今天心情不好就不去了吧，于是就一直“心情不好”下去了；
教练叮嘱你要控制饮食，但今晚公司聚餐烧烤、火锅、小龙虾，都是你爱吃的，吃一顿不影响大局，就多吃一点吧；
于是，更多的我们可能是“自律”几天之后又重回原始状态，发现不自律的生活真是太爽了。
我一直也有几个目标，把体重减到70公斤，今年可以看50本书，英语水平可以达到正常工作交流，学习一门乐器。于是去网上看了很多关于自律的文章的，如何早起，如何锻炼，如何学习，把每天的时间规划到每一分钟，但始终没有达到“自律”。但我想要实现的目标，已经在路上，而且越来越近了。
于是，我想把自己的一些心理体会分享给大家。
首先，最重要的是心态上的改变。难道去一趟酒吧，吃一顿烧烤，偷懒两天就不叫自律了么？如果是那我宁愿不自律，我只要我的目标。
自律不是我们的目标，它只是实现我们目标的一种生活方式。
我们要知道，想通过自律达成什么样的目标。而且这个目标要形象化一些，比如，我想把体重减到70公斤，我就会去想象到了70公斤之后我的样子，并经常看一些身材好的人的照片激励自己（比如彭于晏），不断强化目标。
其次，目标确定了如何让自己行动。有本书《如何想到又做到》推荐给大家，里面介绍了七种行为模式，可以很好的帮助我们。这里简单地介绍一下，七种模式分别是，阶梯模型，社交磁力，要事为先，极度容易，行为在前，致命吸引，反复铭刻。后面的文章会做详细的介绍。
第三，远离诱惑。为什么不是抵制诱惑？因为诱惑真的很难抵制，很多人骂贪官，但如果自己坐到那个位置上是不是一定能洁身自好呢？有时候远离诱惑，而不是挑战自己但自控能力也是一种有效的方法。
希望大家都能有节奏的向自己都目标前进。
