1、
周六培训，老友来校，席间交流，言每日打坐，或一小时或两小时。
我们几个人一声惊叹，好像自己除了上课和备课，没有时间来做这件事情。
奢侈奢侈！
可是我有段时间统计了自己的时间安排，每日在手机上的时间超过4小时，于是开玩笑问：大家每天在手机上花多少时间啊？
结果，并不比我少。
我们应该发明一种“手机禅”，每次看手机都在禅修，于是便可每日禅修数小时而不妨碍日常生活。
大家哈哈大笑！
2、
笑完了，脸部有点紧绷，心却反而难受，这有可能吗？
先说说自己为什么看手机？
看手机几乎成了一种习性地反映，以至于打开手机、翻开微信，把一个个小红点点开，看是否有人留言、关心，再断掉；打开短信，清理垃圾短信；点开简书看看是否有人点赞；有时候无聊甚至打开淘宝、京东看看有没有好的东西可以买；乃至于有时候只是单纯的打开、解锁、在关上。
手机带来每天的第一缕光，送走睡前的最后一个问候，俨然生命中最重要的事物。
经常因为找不到手机无法出门，好像心脏病患者出门一定要带速效救心丸一般；有一天在学校，午睡时找不到手机，就拼命的找寻，可是后来我突然问自己，睡觉找手机干什么呢？又不会丢，于是作罢，也睡得不错。
在公交地铁中观看身边的人以便在用手机：看微信、刷微博、打游戏、看电影、读小说。
这其中，有意识的行为有多少？
3、
记得在张小龙腾讯内部做了一个8小时的分享，主要内容太丰富了，大家可以去学习一下，我只记得这么多了：
1、伟大产品应该满足人的情感需求、满足人性贪嗔痴
2、人是懒惰的
3、人没有耐心
4、用户是乌合之众，跟风、智商下限是群体智商
简单来说，把互联网用户理解成这样的人是没错的：贪婪、什么都想要、脾气不好，觉得自己特牛，随时可以删除、切换、关掉；但是他们对真正的知识没有耐心，不能给他们超过在马桶上完成的时间，……
多么逼真的群体画像。
4、
打开微信，一片红点点，每一个点点都在宣布着主人的重要性；被点赞，每一个内心的喜悦都在宣告对于渴望被关注内在；打开手机，居然没有人联系，点滴失望大概都是对孤单地惧怕。
刷微博、豆瓣，生怕自己与时代不同步了，不自觉的滑动中，自己已经沦陷在无限的资讯的海洋之中，和死去瞬间在六道穿梭迷失应该是异曲同工的。
面对评论和消息，或喜悦，或嗔恨，或悲伤，或兴奋，虚拟的文字，不是的消息，已然让我们不自觉地在五蕴之中受尽人间八苦。
5、
在有灵且美艺术营（微信公众号搜索：有灵且美）纯儿带领音乐课，她将自己在禅寺所学和大家分享：唱歌时候，和每一个音、每一个字在一起——唱飞翔便轻盈，唱悲伤便如忧在身。
离：早上起床，没有打开手机
观：和自己安静地相处了一下，观察自己在得不到手机时候的渴望
判：观看哪些事情是真的要做的
停：然后放下，却并不马上去做。
做：收拾、洗漱、看书，终于在临行前回复了几条重要消息，打了一个电话。
不知道能坚持多久，但是私以为此种方式可以被称作“手机禅”。
其他法门可以叫做“吃饭禅”“说话禅”“行走禅”，各位同修可自行研发。
