一： 早起，最早5:00，最晚5:29
总结反思：
- 这周早起情况有很大转变，从用闹钟闹醒，到现在可以自然醒来。听了樊登讲的那本《睡眠革命》后把闹钟从五点钟改到五点半，然后自己可以在5:20左右就可以自然醒，也许是跟之前30来天早起习惯有关，到现在已经形成了一个生物钟。自然醒来比闹钟闹醒，状态好太多。
- 醒来之后不要着急起床。首先在床上生一个懒腰，然后侧身睡，把膝盖抱在胸前。呼气把一晚上的闷气呼出来。第三步就是起床搓脸，像画太极图那样反复搓脸。第四步就是捏耳朵。第五步手握成拳头用力敲大椎穴，敲到脑袋温温的感觉。第六部就用木梳子梳头吧。连续做了两天，感觉效果还是很好，做完之后脑袋清晰。
- 这周基本上都睡的比较早。陪女儿睡的时候自己也睡着了，没有去玩手机，这点很好。
二：家庭
- 和老公还有婆婆一起带女儿到温州，听了小朋友的钢琴表演，逛了超市，给女儿买了衣服。
- 这周有七天，做了亲子阅读。然后再早上或者临睡前喂奶的时候都有跟女儿读《三字经》
- 周六早上因为吃早餐老公总在磨蹭儿跟他大声讲了几句。
总结反思：
- 女儿把烂书撕坏了之后跟他一起修补好
- 对于老公每天早上都喜欢蹲厕所，已经形成一种习惯，我应该去接纳他，而不是带着指责的语气去指责要求他。我可以把自己的想法，用我信息表达出来。告诉她我的感受，而不是明其妙对他发一通火。
三：工作（把练习平面设计列入工作中）
- 没有去做平面设计的工作，下周要继续。老公经常说我没有设计水平，要多练习。
四：学习
- 樊登读书会：睡眠革命、跑步圣经、不孔不叫、你就是孩子最好的玩具，养育女孩。
- 读书：接纳力＋二孩时代＋你就是孩子最好的玩具。阅读6天阅读3小时（从11-14小时）
- 听课:易效能YY老师的亲子课6节＋接纳力带读群4节课＋大v常玲孕产课2节
- 学习英语:学了8节（4天）＋10句
-读书打卡6天，五一由于外出没有看书。
五：社交：
- 跟闺蜜聊天两次，跟朋友聊天一次
- 跟东北虎的组员互动
- 跟爸妈视频聊天三次，
- 参加了周六周日的班会组会，
- 到温州见了老公的表哥表嫂
六:运动
- 由于现在是孕早期没有安排运动前三个月。
- 听了樊登讲的《跑步圣经》，想生完孩子后去跑步。
4.29-5.5第18周目标检查：
- 去妇保领叶酸，然后买核桃，每天喝一杯牛奶，吃一个苹果✔
- 听大V店常玲的课程✔只听2节
- 亲子阅读+带女儿出去玩一天✔
- 重新读《接纳力》，整理好书单
- 学习英语（55-64十节）+并用英语跟女儿说✔还学了10句
- 跟爸妈视频，给弟弟打一个电话✘没有给弟弟打电话
- 大群分享参加班会组会心得✘
- 练习两个名片设计✘
- 带女儿一起散步✔
5.6-5.12号周计划:
1、轮值组长每（天记录分数、问下组长有关事项）
2、 给弟弟打个电话，问下他是否要买训练服＋跟妈妈三次视频电话
3.亲子阅读一（周最少做到五天）
4.学习新概念英语（65-75）＋15句
5.读书半小时（一周最少做到五天）
6.听常玲两节课＋100讲听15节＋听接纳力带读课
7. 听四本樊登讲书。
8.练习2个名片设计
