Miss M 得抑郁症，今年刚刚走出来。在治愈的过程当中她发现患有抑郁症的人群很大程度上是不懂断舍离，并且很多东西没办法放下。在生病的过程中，把很多的事情都搞得一团糟，对生活现状不满意，各种挫败感让自己感到不开心。
认真地体会自己现在的状态，并且接受。比如现在自己不开心了，那么现在要做的事情就是承认自己不开心，然后找出不开心的原因。挫败感，可以从一些小事开始，自己能做的事情，一点点做加法。
Miss Z 和丈夫认识4年，恋爱两年结婚两年。现在离婚一个月，两个人冲动离婚。离婚后前夫想复婚，Z希望前夫拿出诚意和行动，没答应复婚。半个月前吵了一架，前夫说不想继续了，累。现在Z想要复婚，前夫表示因为孩子可以复婚，Z 生病了也可以照顾她，经济上可以有补偿，但不能有别的要求。以前关系很好，后来沟通无效，互相指责对方，互不理解。透过这些事情，发现自己没有安全感，需要陪伴。不会跟丈夫沟通，没有给他在工作上的理解和支持。
在整理的过程当中，会有一些不安和负罪感：
缺乏秩序管理，导致现在的生活混乱；
花了好多的钱，买了一堆无用之物；
不曾好好珍惜，物不能尽其用；
对物品对人生，缺乏掌控感；
当我们关注一种感受，想要控制压抑这种感觉的时候，那种感觉只会加强。挫败感，对生活现状的不满意，没有安全感，不安和负罪感。这时候，需要做的是接受这些情绪，允许它们的存在。而不是把负面的情绪无限的放大，让情绪越陷越深。认真的与情绪同在，感受它，接受它，承认带来这些情绪的事情，试着去找到原因的所在。
在生活里，我们需要有一个地方或者一个空间，准许自己为人。可以是和好朋友一起，可以是一个人放松的状态。无论是空间还是人，最重要的是面对自己，准许自己为人，准许自己不开心，准许自己快乐，这是一个让自己可以无条件接受当下最真实的自己的地方。
准许为人是快乐和幸福的重要因素。所有的事情都是由内心变现出来的，当你发自内心地相信自己，相信自己可以改变的时候，关注的焦点便会从外因和外在的信息准变为自己的内心。
不是你不可以开心，不可以快乐幸福，不可以拥有一个干净整洁的家，而是你内心怀疑自己是否能够去拥有开心，快乐，幸福，不认为不相信自己可以拥有更好。准许自己为人，你本俱足圆满，接受不完满的自己。我们这一生都在学习，学习许多的课题。比如原谅，比如接受。没有过不去的事，一切都有可能过去。所以的挫折，苦难，其实它都是导向一个目的，那就是帮助你成长，帮助你越来越进步，帮助你的度量越来越大，帮助你能够接受的事情越来越多。
你聪明，你稳重，你贤惠，你有足够的能力去让自己开心，幸福快乐。
我相信你可以，可以渡过这些难题，可以让自己开心，快乐。
与你同在。
