生活篇
老天真的是对我不薄，让我在想着写生活篇的时候和老公大吵了一架. 这让我又狠狠的羡慕了笑来老师一把. 笑来老师说：“他做到了和他的爱人20年不吵架”. 我对此惊的下巴掉了一地......
我总觉得吵架也是一种沟通方式而且情感更浓烈. 以前的我是这样的：和小胖吵，拼命的吵，吵完后“神清气爽”，然后，发泄完了再跟他撒娇认错，求原谅，以显示他的“大肚”--能容难容之事，大家皆大欢喜，又开开心心的过日子.
可笑来老师竟然不/吵/架，他分析说吵架是很浪费时间的，不开心的情绪会影响到跟你有交集的另外方面，他忙，所以他没用时间浪费在这事情上，所以想了也用了很多的办法达到这个标准.
我心里纳闷了，难道就没有事情让他很炸毛，很郁闷的事情？！人的七情六欲被他修炼到了什么地步啊？！他说了一个他的故事（内容我就不啰嗦了），反正主题说的是要---管理好自己的情绪！拿我自己当栗子，我跟老公吵架，表面上看是他在“教育”女儿妮妮的时候我否定了他的威信，而实际我是觉得是他不关注我最近的情绪，他为了考试，天天看书，看的傻掉了，跟他说个话他都不怎么搭理我了. 我要引起他的关注，说干就干，我逮住一个机会：“他在教育女儿，我不爽”，于是吵架爆发了，他说我不尊重他，我觉得他不听我说话. 我绕了半个地球，各种折腾，最后才到达“他也关注我了，我们两个都不会为这件事情耿耿于怀了”的地步，好了，一个晚上的时间没了.
如果我能冷静一下，看到我心里的需求，用一些正向的方法，比如我告诉他-- 我最近很忙，需要你的关心，告诉他--我最近心情很不好，需要你的关爱，告诉他--我最近很糟糕， 需要你的支持. 也许他会放下手上的事情，陪我10分钟，这就已经足够缓解我的不安了. “10分钟”和“一个晚上（3小时）”，显然还是10分钟更划算的.
所以，管理自己的情绪，做情绪的主人，而不是被情绪操控还是很有必要的，最起码生活肯定会比以前更幸福.
好了，那么怎么做情绪的主人，就是我要写这篇文的主要目的了. 我认为做情绪的主人：
第一，要在发完脾气之后，回忆一下这个过程，自己说了什么让对方很生气，对方说了什么让自己很生气，你想要知道真相.
第二，知道了解后，要问自己如果对方按照自己说的那么做了，是不是就不会吵架了，如果是，恭喜你，可以开心快乐了. 如果不是，那你就要接着问自己，对方怎么做你才会开心，然后想办法让他为你这么做，如果他不配合你，请解释如果他那样做，你会如何如何的开心，这样你们在一起会如何如何的开心，多强调对他也有好处的那部分（呵呵）....
第三，这个是更深层次的了，就是你要主动的了解自己，做些心理咨询啊，看看心理类的书啊什么的，整明白为什么对方那么做，你就会开心的原因. 也许等你真的弄明白了，对方做什么也不会炸毛，郁闷了，因为你知道自己要什么，可以自己给自己了，这样的内心就大了，强大了！
最后，还是想说一下，这是个漫长的学习过程，学习的方法见《写给我的朋友们（1）》，预祝大家都越来越好，最后的最后，感谢大家的支持，对我这颗小白（菜）来说，真的是莫大的鼓励（ 比心）......
