要做一个有界限感的人，不要把自己跟父母绑定在一起跟他们纠缠，让他们又对你造成负面影响，可以帮助他们但是不要妄想改变他们， 在能相亲相爱就跟他们相亲相爱，在他们又想控制我的时候，撒腿就要跑。
我跟我爸说，你要接受我已经长大了有自己的自由意志，不会再什么都听你的了，你不要妄想再控制我，我不再受你掌控，是你要接受的，不是我要改变的，这是我的成长。
也是你需要面对的成长和功课，你无奈你埋怨你也要接受这个事实，每个人人生成长阶段都有自己的功课，你现在就要面对和接受儿女的长大。他抗拒这个事实的时候我们就矛盾很大， 他接受这个事实之后，我们就父慈子爱了。
我通过长时间的反复觉知觉察自己，深入内心那些负面情绪的源头，找到清理了很多以前带给糟糕的信念，我在做的就是看到创伤，越是忽略创伤，就越被它耗尽，因为它可能会一直缠绕着你，让我们一直被思绪所占据。
如果你可以将注意力放在创伤与痛苦上，倾听它，经验它，它就会消失了。 觉知到悲伤的存在，接纳它，允许自己去经验那份悲伤。除非悲伤被认出来并且承认它，否则就不会被转化与移动。
当你面对自己的阴影自我，接纳自己时，你内在的冲突就消失了。当冲突消失时，就会有能量。当有能量时，就会有喜悦。消除持续的冲突是一项内在的工作，这是我们每个人需要不断在自己内在进行的功课。
