恐惧最开始可能只是一个心思，不想让别人知道，我们把它包装成一个小秘密藏起来了，这个秘密一定带着一些情绪。
随着我们的成长经历的越多，这个这个秘密像雪球一样的在滚动，成为我们的个性。如果我们不去看这个球里装着是什么，我们也就对这个理解为自己的个性，时间久了我们真的不知道为什么我们有这样的个性，为什么会有这样的反应。
当我们不想去看球里的内容，我们只有把它再压紧一点，不让它爆发就可以，对于这刻是最容易的，对于这个球也就爆发的压力也就越高。你怎么对它，它也怎么回你！
为了不再给这个球压力，我们需要不再给它压力，接纳它！
我成长的过程
1、接纳自己，才能看到真实，才能按住在当下。
2、开放模式，让自己有更多的体验，在接纳自己的前提下，才能做到真的开放自己。
3、对自己的潜意识保持好奇，了解一些的潜意识的内容。
4、要有足够的耐心，不要期待结果。
5、看到自己的思维模式时候，一点点的拆解每个点，并记录下来也会让自己看到新的内容。
6、拆到深处，潜意识和头脑可能会有冲突，身体可能会不舒服。不要怕，也不要阻止它，这也是一个窗口！
