从来没有想过自己居然可以爱上晨跑
从来没有想过自己在晨跑的道路上会进步如此之快
更没有想过自己有一天会参加马拉松
可是这一切却都实现了
这一切都得感谢易效能带给我的改变
没有接触到易效能之前，我每天的生活一样处于很忙的状态，可是到了一天下来却发现忙得没有任何的价值与意义，不知时间都去哪了，每天都是凌晨1:00后才休息，自从遇上易效能，听了100讲，上了线下课，生活开始慢慢的发生了一些神奇的改变，每天开始5:00～5:30自然起床、开始早读，开始晨跑，开始慢慢的规划时间，开始调整自己晚睡的坏习惯，开始了泡脚等……的好习惯，听易效能的第一个90天让自己爱上了晨跑。
晨跑129天，真正开始持续只有3个多月的时间，开始长跑突破是从7月26号以后从5公里突破到了10、15、21、30公里，短短的一个多月里跑了2次半马，一次30公里，这是我从来都不敢想的，可是却真实的发生了。
今天是个非常难忘的日子，因为今天我参加了人生的第一场马拉松，心中无限的感慨人生真是有太多的不可思议。没想到我真的可以完成预期的目标！今天的赛跑给了我很多的感悟:
1:以往我要跑半马的时候会提前两天休息好，但这次比赛的地方在黄果树，晚上到达酒店比较晚。再加上前天晚上也是较晚休息，所以导致今天晨跑的状态并不是特别理想、感悟:睡眠的好坏直接影响到你状态的发挥，保持好充足的睡眠，也是保持好最佳状态的基础。
2:从开始起跑感觉都不是很好，觉得腿好重，有种不想跑的感觉，我想完了，这才刚刚开始啊！但不断的给自己积极的信号，给自己加油！也有可能是因为环境的影响，前面的4公里居然可以跑那么快，我都以为是咕咚出错了，居然跑出我以往都没办法跑出的成绩1km4分20多，感悟:人生环境和与谁同行真的很重要。
3:从1～7公里我不断的调整自己，快了就让自己慢下来，不断的关注跑姿是否正确，在总结反思中调整自己的最佳跑步方式，7公里后处于轻松跑步状态，边跑还可以边欣赏风景，感悟:人生在于不断总结～反思～调整计划，这整过过程就像现在刚刚学习的易效能一样。
4:17公里以后又属于一个挑战期，开始又有跑不动了的感觉，这时需要强大的内在力量来支撑你去完成，不断的给自己加油！坚持！坚持！再坚持5分钟，不能停下来，这是一场内心与内心之间的较量，也是一场战胜自我的过程，最终使出了全身的力气冲向了终点！以咕咚1:57分完成了人生最漂亮的成绩？感悟:人的潜能真的是无穷大，只要你敢于去挑战，就一定会达到你的目标！
5:跑后的静态拉伸是每位跑者都必不可少的环节，因为这关系到接下来是否会受伤，肌肉是否会疼痛，所以做好跑后拉伸真的真的很重要了。
第一个半马圆满结束了！也拿到了自己最满意的成绩！心中无限的感慨！人生何尝不是一场马拉松，再坚持马拉松的过程中有美景，有汗水，有放弃，有坚持！可只要你不忘初心，坚持着自己的目标去前行，你真的可以创造出属于你自己的奇迹！
感恩所有的支持、鼓励、帮助、照顾我的朋友们跑友们，群友们，听友们是你们给了我无穷的力量，也感谢遇上易效能这样的平台，让我慢慢养成了一些好的习惯，慢慢在一步步的蜕变！相信通过90天的践行，一定可以遇上更好的自己！继续在加油的路上！
