导语
两个孩子的母亲陈慧敏，在家庭教育指导（积极心理指导）线下课上遇见了王薇华老师。三天两夜的学习，不仅让她懂得了“教育不是对抗，而是共情”，更让她学会从微笑、赞美开始，开启修炼成长“幸福人生”。这是一场关于爱与自我觉察的成长之旅，更是一次为家庭与心灵充满电的温暖记录。
人生中总有一些不期而遇的邂逅，不经意间改变生命的轨迹。与王薇华老师的相遇，于我便是这样一个美妙的意外。
我参加了一场“家庭教育”线下课，王薇华老师站在讲台上，没有华丽辞藻，也没有夸张肢体语言，仅以平和而坚定的声音，就让我深深沉浸。她分享了一个与女儿沟通的真实案例：女儿在国外考试时丢失手机和护照，微华老师接到电话后并未责备，而是心平气和地安慰孩子，指导她一步步处理后续事宜。
这个案例如一束光，照进我困惑已久的心灵。作为两个孩子的母亲，我常陷入与孩子的“作业拉锯战”和沟通僵局。若换作是我，很难如此情绪稳定。王薇华老师的分享让我恍然大悟：教育不是对抗，而是理解与共情；管教不是命令，而是引导与陪伴。
在课程中，我感受到薇华老师讲课的独特魅力：她善于将复杂心理学理论转化为生活语言，让无基础的同学也能轻松理解；课程逻辑清晰、深入浅出，引人入胜；言语简洁无废话，每个案例都来自真实体验。我看到老师眼中温暖的光和灿烂笑容，心中燃起强烈学习渴望：我要让我的家庭也充满这样的温暖与和谐！于是，我毫不犹豫连报家庭教育指导（积极心理指导）职业技能培训（以下简称“家庭教育指导”）初、中、高三级课程，满怀期待踏上学习成长之旅。
一、每个人，都需要心理学的滋养
现代社会的快节奏中，我们常忙于追逐外在成功，却忽略内心建设。我一直坚信，心理学不是专家专属，而是每个人的必修课。无论是在经营家庭关系、规划事业发展还是人际交往中，心理学都能为我们提供坚实的内心支撑和明确前行方向。
积极心理学，更是一条从“认识自我”到“觉察自我”再到“改变自我”的升华之路，帮助我们发掘内在优势与潜能，学会用积极眼光看待生活，以建设性方式解决问题。
这次参加王薇华老师主讲的三天两夜“家庭教育指导”线下课，我带着对知识的渴望与改变的期待。作为母亲，我希望给孩子更好的教育；作为妻子，我渴望营造更和谐的家庭氛围；作为个体，我追求更完整的自我成长。
课程以“学习爱、成为爱、传递爱”为使命，这理念深深打动了我。在这个浮躁时代，我们常谈论爱，却很少真正学会如何爱。薇华老师将幸福理念与积极心理学智慧相融，设计出一套可落地、可实践的生活方法。这不仅是一门课，更是一次生命重塑。
二、一场精神盛宴，一次认知革新
三天两晚的学习，犹如一场丰盛的精神盛宴，让我内心充盈、满载而归。课程每一环节都精心设计，名师云集，让我在体验中学习，在互动中成长。
王薇华老师将人生智慧凝练为“幸福三宝、健康三宝、快乐三宝”这十二字箴言。简短几字，看似简单，却蕴含无穷生活智慧。在老师深入解读下，我明白幸福不是偶然，而是一种可培养的能力。幸福三宝教我们创造和感受幸福；健康三宝指导维护身心健康；快乐三宝告诉我们如何获得持续快乐。这三方面相互支撑，构成完整的生活智慧体系。
人的疾病往往源于缺爱和感受不到爱。内心充满爱时，身体自然健康；而缺乏爱时，会被负面情绪包围，现实中最深的伤害常来自最亲近的人。薇华老师教导我们要经营好“一米之内”的关系，学会和平共处。“一米之内”指最亲密的家人、朋友和同事领导。听到这里，我把关注点收回自身：是否常把最好脾气留给陌生人，却把最坏情绪带给最亲的人？就像把美丽鲜花插别人花瓶，却把垃圾倒自家客厅。我反思自己与家人的相处方式，是否无意造成了伤害。我愿改变与家人相处方式，学习幸福三宝——微笑、赞美和拥抱。
王薇华老师提出的“积极心理学3.0版本”理念令我印象深刻。将成长分为三个版本：1.0是微笑、拥抱、赞美；2.0是不生气、不抱怨、不计较；3.0是要要要（需求）、给给给（给与）、玩玩玩（戏精）。这一划分形象而深刻，让我们清楚看到自己的成长阶段和目标方向。
自我觉察中，我发现很多方面都未做到。就拿最简单微笑来说，看似容易，我却经常做不到，对家人板着脸——换作是我也不想看。学习后，我会常提醒自己要微笑，笑不出来也要假装笑。当我们强迫自己微笑，大脑会释放快乐化学物质，真能改善情绪！这就是“假装直到成为”的心理学原理。
课程中还提出“三谋”智慧：谋智·读书学习（改命）；谋生·工作事业（改运）；谋道·健康快乐（增寿）。这九字精妙概括人生要义。读书学习可改变命运，工作事业可改变运势，健康快乐则是延长生命质量的秘诀。三者缺一不可，共同构成完整人生追求。
薇华老师还传授修炼内功秘诀：在关系中既要懂表达需求，也要学会给予，还要保持玩乐心态，别太严肃，要会当戏精，演好当下属于自己的角色。做到这三点，处理各种关系便能游刃有余。
三、积极，是一种选择，更是一种能力
“积极”是这门课的精髓。积极不是天生性格特质，而是可培养的能力，是主动选择的生活态度。
薇华老师分享了一个实用小技巧：遇到不顺心时，不妨抬头告诉自己：“还好，还好，还不那么糟糕。”这句话简单却蕴含深刻智慧。当我们这样说，能量是向上的，是在主动转换视角，从问题中寻找希望，困境中发现转机。
最让我感动的是薇华老师无私的付出和用心的准备。她为每位学员精心准备礼物，课前的真诚拥抱，让我感受到温暖与接纳。这些细节微小，却体现老师对教学的全情投入和对学员的真诚关爱。微华老师不仅是学术深厚导师，更是积极心理学的鲜活典范，集智慧、睿智与幽默于一身，让知识传递充满人性温度。
同样难忘的是张海音副教授的团体辅导环节——回想生命中最想感谢的人。那一刻，随思绪流淌，许多同学眼角闪烁泪光。当我写下对父母、老师、朋友的感谢时，那些被日常琐事掩盖的记忆重新浮现。这种真挚情感触动，是线上课程无法给予的珍贵体验。
同学们之间的互动也让我受益匪浅。来自不同行业、背景的学员，在三天里从陌生人变成彼此支持鼓励的学习伙伴。我们分享各自故事与困惑，互相提供建议帮助，这种真诚交流与无私分享，成为课程之外的宝贵收获。
四、结束，是另一个开始
三天学习转瞬即逝，却让我受益匪浅、豁然开朗。衷心感谢薇华老师与名师们倾囊相授，微华老师不仅传授知识，更用生命影响生命。感谢彭双老师（“家庭教育指导”教培老师）及班委团队默默付出，周到安排和贴心服务让我们全心投入学习。
课程虽结束，但对我这是一个全新开始。我带着满满收获与感动离开，更带着明确行动计划回归日常。我决定从最小的事实践：每天对家人微笑、赞美、拥抱，每晚记录三件感恩的事。我愿将所学践行于生活，成为一个更幸福、更积极、也能为他人传递正能量的人。这不仅为自己，为家人，更为把这份温暖与智慧传递给更多需要的人。
感恩这次美好相遇。期待在成长道路上，我们都能活出3.0人生版本，创造属于自己的幸福故事。
自我介绍：
陈XX：家庭教育指导（积极心理指导）初48中16高5期学员。
