TopThink是我很喜欢的一个Youtuber，因为里面的内容通常是经过权威研究论证的，比较可靠。

今天看了个视频10 Mind Tricks to Learn Anything Fast! 觉得不错，把关键信息记录了一下，分享给小伙伴们。

The sleep sandwich  做个睡眠三明治

习得+睡眠+习得。不要一直学，在两段习得之间隔一段睡眠，给大脑一个存储记忆的机会。这样可以帮你将之前所记忆的内容纳入你的潜意识、长期记忆中，就能记得更牢固啦。

例子：假设明天就要演讲了，留给你的准备时间很少，怎么办？今晚准备一部分，然后去睡觉，剩下的留给明早继续准备。 这样比晚上一口气准备完，明早简单巩固一下就上台的效果要更好。

Use modifications “变型”训练

避开这么一个误区：在初识一项技能的阶段，从几乎一无所知到初步了解，我们会觉得自己很快就习得了，甚至觉得都学会了、这件事很简单甚至有点无聊。但注意，觉得简单 不等于 真正掌握。怎么克服？ 试着使用不同的工具、方法、角度再去做这件事，或者说验证你所习得的内容。这样不仅是一种训练、自我挑战的过程，更能让你在学习过程中更谦虚。

这点是职场“社畜”们比较缺失的。当大家离开学校，离开老师布置的练习题，就很容易渐渐失去这种训练意识。这也是为什么“社畜”们总觉得自己工作后脑子不如从前的原因之一。所以，要逼迫自己通过不同角度、不同手段“吊打”自己的能力。

Weaving subjects  交叉学习

当你想快速掌握一项能力时，与其把所有时间都聚焦于它，不如试试多学几项其他技能。不同内容的交叉处，就是让你印象深刻的地方，间接的，将你最想习得的那项被夯实。

其实这点即便说完，绝大多数人也很难做到，这就是人和“神”的区别。

Chew gum 嚼口香糖

工作、学习的时候，嚼口香糖可以提升专注力及专注续航力，让你更机敏，帮你减低压力值，让你高效获取、加工信息，让你行事更谨慎，还能帮你调节情绪，让你提升做事的动力！

这个我亲测好用，尤其是在提升专注力及专注续航力方面。

Intellectual hydration 喝水

时不时地嘬几口水，可以帮助你消化信息，存储信息，解决复杂问题，提升短期、长期记忆，保持获取新信息的热情。以为大脑的水分充盈，可以使其高效运作。

这个我也亲测好用。

Multiple mediums 多介质习得

用不同设备、方法获取信息，例如，用纸质版、卡片、电脑、平板等，能够使你更高效地习得。因为不同介质可以触发你大脑更多部位，进而加深印象。

Speed read 速读

面对海量信息时，不必逐字逐句，直接获取要点信息，我们是可以达到每分钟700-1000字的速度的。

Musical stress relief 听音乐减压

习得的时候听听音乐，可以减压，调节情绪，加快认知，思路清晰，进而让人更自信、高效。

Practice in pieces 碎片化习得

相比一次性记住海量信息，我们的大脑更适合碎片化记忆。

讲真，这点我不是很赞同，恐怕还是取决于要习得的内容。

Hard road 笨办法习得

相比打字，手写看似慢了些，但在长期记忆上更高效。

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