不知你有没有注意过，手机充电的过程中是哭脸图案，一旦满格立马笑容满面。
其实，我们的工作生活也一样，当你焦头烂额、睡不好觉也吃不好饭的时候，你的精神状态肯定是哭脸哦。
那我们怎么办？
充电。还要学会高效精力管理。
下面，让我们跟随晨学习这本书：《你充电了吗？》
里面有收获哦。
1.创造意义.
把时间花在做有意义的工作上，主动创造意义。
人的精力确实是有限的。如果你把精力花在熬夜追剧、打游戏、喝酒上面，那你用在工作学习上肯定就很少。
精力花在哪里，你的价值成果就体现了哪里。
一位亲戚，每天晚上忙于聚会、泡吧唱歌，凌晨才睡。他就根本没精力去学习，工作效率差，时间长了，身体也跨了。
另外一个朋友的孩子，才上六年级。他对科技创新非常的感兴趣，每天快速完成作业，其他时间都花在了创新上。他希望他的设计可以帮助更多的小朋友。
他每时每刻都精力充沛，元气满满。已获奖好几项。
2.积极互动
在人际交往中，创造更多的正面时刻，让每一次互动更积极，不要让人际交往消耗掉你的能量和情绪。
就是要和正能量的人在一起，拒绝消极。
1）别人的第一次互动留下好印象，拒绝祥林嫂式的哭诉，不要把负能量带给别人，让人远远避开你。
2）著名的“二八法则”，80%的时间用来做正面的事情。
你想在半年内顺利通过考试，那就把80%的时间用在复习上，少被干扰。
多帮助别人成长，多认可和赞扬，少批评少否定。
3）和别人一起互动，把钱花在别人身上。
乐意与别人分享，比如出去喝咖啡，为大家买单，一起分享一起快乐。
拒绝和消极、充满恶意的人同行，他会拖你的后腿。
曾经有一个这样的朋友，她每天聊八卦、刷屏追剧，讨厌读书，对生活不满，对别人充满了恶意和攻击。和她在一起，让人心情沮丧、浑身疲惫。终于让她离开，我才慢慢恢复。
千万不要和精神充满了黑暗和垃圾的人在一起，她会把你拖入黑暗。
3.储存能量
只有健康的生活方式才能让我们精力充沛。
吃好睡好运动好。
吃好是我们生命的一个最基本的物质基础，从中医上来讲，吃好吃饱脾胃得到满足才会气血充盈，大脑清明。睡觉就是我们人体的加油站。
不能只消耗，人的精力生命有限，消耗完了很快就没有了。
妇幼保健院有一个产科主任，刚刚42岁，业务能力非常的强。他经常加班，曾经一天连做十八台手术。两年的时间他没有去体检，他自诩自己身体非常的健康，充满了力量。
年前，他那几天突然感觉到全身无力，一检查：肝癌晚期。
不如缓缓释放，徐徐图之。
健康是本钱。
你今天充电了吗？
