大多数小孩在幼儿园之前都是最快乐的，因为幼儿园之前小孩与父母的接触时间最多，学习压力相对较少。当小孩开始上幼儿园之后，将面临各种琳琅满目的培训，而这些培训我们又无法知道是否是孩子所喜欢的。
对于孩子来说，这种调节身心的运动很有意义，它让孩子们感觉到自己在身体成长中，仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。
那么儿童习练瑜伽可以得到哪些好处呢？
1、促进智力发育
儿童习练瑜伽，不仅可以强壮身体，而且还能够促进智力的发育。因为我们在练习瑜伽的时候，大脑中会产生一种脑源性的神经营养因子，这种因子可以促进大脑的发育，令宝宝的大脑发育更加灵活和聪明。儿童练习瑜伽，智力会得到非常好的提高，同时也锻炼了四肢的活动，增强了体质，益处多多。
2、增加肺活量：
儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
3、可促进身高增长
儿童习练瑜伽还可以促进身高的增长，在练习瑜伽的过程中，我们大多会很好地锻炼身体的柔韧性和灵活度，儿童在练习瑜伽的时候，就可以很好地促进儿童的肌肉发育，同时，对儿童的骨骼生长也非常有好处，经常让儿童练习瑜伽，身高会有明显的提高，有助于帮助儿童长高喔！
4、矫正体形
瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
5、减肥
瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
6、培养集中性
瑜伽是一种修养身心的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽老师都会让孩子少说话、精心来集中精神做动作，这样时间一长，对孩子就是一个非常好的锻炼的机会，可以帮助宝宝锻炼他们集中注意力的能力，让孩子在安安静静的环境中，锻炼好耐力和集中思考的心智。
7、培养善心
孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
瑜伽能够儿童带来那么好处，笔者认为瑜伽给儿童带来的最重要两个好处为：培养集中性和培养善心。你们认为呢？
