#一生一万本计划# 10000/703
20200218
【书名】每周健身4小时
【作者】蒂莫西•费里斯
【关键词】高效减肥、增肌密方
【分类】运动
【简评】作者是企业家，作家，演员，曾获中国散打美国冠军。本书认为想用最少时间达到最佳健身效果，找到关键点，达到最小有效量即可。书中介绍了作者和其他运动者的健身经历、效果，如何快速有效实现减脂增肌，是一本样本有限、从个人数据推断结论的健身经验书，缺乏严谨的科学论证。
【出版社】文化发展
【推荐指数】7
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-健康、运动、心理学
我是May，每天一本书，连续600+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
