不是只有演技和帅气的笑容才能让你在漫威电影中出演角色。

要扮演受到各行各业各代人喜爱的经典超级英雄角色，需要付出更多的努力。

我们说的是超级英雄的体格，几乎每个漫威明星接到电影公司的电话后都必须养成这种体格。

保持身材是一项非常苛刻的工作，有些人甚至没有想过这对演员来说有多难。

你最喜欢的漫威演员为了达到他们想要的效果，几个月来拼命工作，严格控制饮食。

看看漫威宇宙中演员们最令人印象深刻的转变，他们改变了他们的体型，他们的生活，以及他们的职业生涯。

克里斯·普拉特

克里斯·帕拉特的粉丝们还记得他在情景喜剧《公园与游憩》中扮演的滑稽角色安迪·德怀尔，他愚蠢、有趣，身材矮胖，像一只泰迪熊。

他将银河护卫队的彼得·奎尔带入漫威电影宇宙。

克里斯·帕拉特不仅减掉了70磅的体重，积攒了大量的肌肉，而且还将自己风趣的朋友形象变成了超级英雄团队的领袖。

他声称每天锻炼4小时，严格遵循以蛋白质和蔬菜为基础的饮食，完全不喝酒，以保持彼得·奎尔的身材。

克里斯海姆斯沃斯（雷神）

克里斯·海姆斯沃斯是业界公认的大明星。

但他在漫威电影宇宙出演挪威雷神一角，提升了他的个人魅力。

克里斯·海姆斯沃斯现在每周锻炼六天。

然而，他声称每次冒险为漫威工作室举起锤子时，他都增加了20磅的肌肉，吃得更多，举得更重。

在《复仇者联盟4》电影中，克里斯不得不增加10公斤纯肌肉，因为他的角色变成了一个胖酒鬼，导演想让他拥有自然的面部脂肪。

小罗伯特·唐尼饰（钢铁侠）

小罗伯特·唐尼的职业生涯在21世纪初开始走下坡路，当时他多次因毒品犯罪被捕，并频繁进出监狱。

乔恩·费儒选择了小罗伯特·唐尼来启动漫威电影宇宙，但他却远离了健康。

当他出演钢铁侠时，他的世界彻底改变了，因为这个角色要求他保持体型。

扮演超级英雄给了他锻炼身体的机会，这以更健康的方式改善了他的生活方式。

小罗伯特·唐尼饰一共9次扮演钢铁侠，并被称为漫威电影宇宙的教父。

布丽拉尔森（惊奇队长）

这位凭借电影《房间》获得奥斯卡奖的女演员在表演方面对承诺并不陌生。

布丽·拉尔森为了塑造卡罗尔·丹弗斯的形象所付出的努力让所有人都大吃一惊。

据悉，在开拍前3个月，她连续6个月每天训练一个半小时，然后每天锻炼两次。

对她来说，其中一项锻炼就是推一辆2000公斤重的吉普车，坚持一分钟!

克里斯•埃文斯（美国队长）

克里斯·埃文斯因在《歪小子斯科特大战世界》中饰演卢卡斯·李而受到凯文·费奇的注意，并让他出演美国队长。

好吧，我们很难忘记第一部《美国队长》中，当太空舱解锁时，史蒂夫·罗杰斯队长的终极身体变形。

克里斯为了扮演美国队长花了几个月的时间训练，得到了我们所看到的那个千斤顶的样子，据说他每天都做大量的重量训练来增强他的体格。

埃文斯不仅进行了肌肉训练，据说他还将体操和健美操结合起来，为这个要求惊人速度和敏捷的角色做准备。

他扮演的角色如此自然，以至于很难区分人物和角色。

杰瑞米雷纳（鹰眼）

虽然他可能没有经历最剧烈的身体变化，但杰里米·雷纳必须确保他的射箭技能和身体状况高于他扮演鹰眼的水平。

雷纳显然接受过奥运会弓箭手的训练，以帮助他完成这个角色，并学习战斗技巧。

谈到他的日常工作时，他说:“你早上4点起床，锻炼8个小时，打拼、伸展身体，做所有这些事情，因为这是你工作的一部分。但如果我不工作，我就不会这么做。”

查德维克·博斯曼

这位已故的演员可能没有把自己塑造成《黑豹》中迈克尔·b·乔丹那样的身材，但据说他为饰演特查拉这个角色付出了非常非常大的努力。

博斯曼的身材已经很好了，但为了塑造他的角色，他开始每天锻炼4个小时，锻炼肌肉。

他学习和练习卡波耶拉、空手道、功夫和柔术，模仿优秀的肉搏战。

查德威克说:“身体的部分让我觉得有趣，帮助我进入角色，角色的精神将开始显现。”

保罗·路德

保罗·路德没有太多的机会来展示他的撕裂状态，这是他努力进入他的屁股。

在46岁的时候，陆克文确实做了一件值得称赞的工作，以塑造他的超级英雄形象。

陆克文在接受采访时表示，为了扮演英雄，他在一年的时间里排除了生活中所有有趣的事情。

他完全戒掉了所有的碳水化合物、红肉、精制糖和酒精。

保罗·路德每天跑步30分钟，他说他一直是那种想要结果而不付出努力的人。

哪一个转变让你印象最深?把你的选择放在评论框里!

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