1、
英文中有句俗语叫做“We need three hugs to survive，another three hugs to thrive”，翻译过来就是，我们每一天都需要三个拥抱，可以存活的很好，再多三个拥抱，就可以神采焕发。
有许多临终的病人，即使已经失去语言能力，但如果这时候你轻轻地去抚摸他，他也会有反应，他能够感受到抚摸带来的关爱。我们从人生的最后一个阶段跳到第一个阶段来看，其实人一辈子都有身体接触的需要，科学家曾经对刚刚出生的婴儿做过这样一个有意思的实验，将刚出生的婴儿分为两组，其中一组按照正常的方式抚养，另外一组则每天定期地，由婴儿的亲人对其进行抚摸拥抱，一段时间下来，再来测量两组婴儿，一组只有正常接触，另一组有充分身体接触，对于充分接触的婴儿，有两个健康的指标，一个是小孩的心跳比较慢，代表着他们的心脏比较强，另一个指标是，这组有着充分身体接触的婴儿，血液中养分的含量高，代表着健康，将来与亲人的关系也特别好。从这组实验中我们不难看出，身体接触对于人类来说是必要的。
2、
但是令人遗憾的是，随着科技的日新月异，通讯设备不断迭代更新，我们连见面都越来越少了，更别谈拥抱了。想起来了，发个信息，想说话了发条语音或者打个电话，想见面了，开个视频。一家人在一起吃饭时也是手机不离不弃，仿佛看着手机就能下饭似的。
中国人对于爱的表达向来含蓄、内敛，尤其是我们的上一辈，上上一辈，他们不擅长表达爱。你拥抱过你的父母么？你对你的父母说过几次“我爱你”，这些因为文化差异而导致的“爱你在心口难开”已经根深蒂固。
幼儿园的小朋友高呼“爱我你就抱抱我，爱我你就陪陪我”。可以理解为是一种文化的缺失么？大家应该都不想这种缺失蔓延到我们的下一代。那就需要有所行动不是么？美国北卡罗来纳州大学的一项研究表明，拥抱使人体中的荷尔蒙“催产素”浓度升高，并降低心脏疾病的发病率。其实关于拥抱的力量不需要过多的解释，想必大家都已经很清楚，那到底需要怎么做呢？当我们一直等别人来拥抱我们的时候，要知道别人也在等我们去拥抱他。那难道要老死不相抱么？当然不是，我们需要付主动张开双臂！
3、
父母更偏向于行动派，他们或许在我们很小的时候对我们说过“宝贝，妈妈爱你”，同样，也是在我们很小的时候，他们会经常性地张开双臂拥抱我们，随着年龄的增长，孩子进入敏感的青春期，父母的这种对于爱的表达越来越少，他们更倾向于行动，他们努力工作，省吃俭用，给我们最好的物质生活。长大后，我们似乎也成了他们，工作繁忙，偶尔和父母小聚， 谈的也是我们自己的事，也很难有整块的时间陪父母，他们在电话里叮咛我们按时吃饭，早点睡觉，注意休息，我们暗下决心，“成长的速度一定要赶上父母老去的速度”。我们没有拥抱，也没有说“我爱你”。
真的就要这样一直下去么？如果你不想留有遗憾的话，是不是应该主动一点，成熟一点，自信一点，去抱抱自己的爸爸妈妈，告诉他们你对他们的爱。可能，其实我连说可能都不忍心，可能剩下的时间并不像你想的那么多。如果你有孩子，那么这种对父母表达爱的方式将是最好的，最好的爱的教育。
4、
热恋就不赘述太多了，热恋期的情侣会因为体内的多巴胺、苯乙胺醇、荷尔蒙的分泌，最大限度地表达自己爱。遗憾的是所有的化学反应都是有时间长度的，多巴胺的有效反应期是三个月。那么三个月之后呢？不知道，得看当初为什么在一起。
来说说七年之痒吧，朋友聊天，偶有聊到现在年轻人对待婚姻的看法，说现在都是三年之痒，不管是几年之痒，都不好受。当两个人因为爱情走进婚姻，看似只是两个个体的结合，实则是两个家族的碰撞，原生家庭的种种会在这个新生家庭里一一体现，爱情会被生活的柴米油盐稀释，平淡如水，我们仿佛又在重复父辈的生活，因生活细节的融合，摩擦在所难免，有时候我们甚至怀疑爱情，怀疑自己当初的选择。每个人都是有创伤的，不管是从原生家庭带来的，还是在组建新生家庭之前遇到的。无可否认每一个人都需要爱，男人有时候更脆弱，所以我们需要学会爱，表达爱。而不是一味地索取。真爱没有高低贵贱，如果你们是真爱，就坦然一点，主动一点，去抱抱你身边的那个ta。怀着一个感恩的、真诚的心，一切都将会更加美好！
5、
相比于亲情和爱情，友情让人更轻松一点，朋友之间的拥抱有很多种，久别重逢、鼓励、安慰。相比于拥抱，可能拍肩、击拳更多一点，都是一种身体的接触，都可以生成快乐纤维，让人产生信赖感和安全感。
我们的一生会拥有如上一系列的情感体验，拥抱这一极简的爱的表达方式是高效且操作性极强的。那么现在就腾出你的双手吧，让我们张开双臂，充满力量，去拥抱那个我们需要拥抱，我们应该拥抱的那个人，让温情从双臂蔓延到心脏，让感恩的心自由的流淌。
