在读了《零极限》以后，虽然有了一些概念，不过整体还是很模糊。面对这样的迷惘，我决定采用主题阅读的方式来寻找答案，揭开零极限的面纱：到底什么是零极限，如何应用零极限以及零极限能给生活带来哪些改变。

选择的书籍：

《零极限》-乔.维泰利&伊贺列卡拉.修.蓝博士著

《新.零极限》-乔.维泰利著

《零极限生活篇》-玛贝尔.卡茨著

《零极限的美好生活》- KR女士[卡迈拉.拉菲洛维奇]著

《富在工作》-伊贺列卡拉.修.蓝博士&河合政实著

《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》-伊贺列卡拉.修.蓝博士&樱庭雅文著

《内在小孩》-伊贺列卡拉.修.蓝博士&KR女士著

《无条件信任的力量》-朴钟夏著

什么是零极限

零极限是夏威夷的荷欧波诺波诺疗法的进阶版，由团体治疗更新为个人治疗。简单来说就是指导人们行动的意识没有办法100%接受到所有的咨询，因此对事物的判断要么来自记忆（不仅仅是个人从出生到现在的记忆，也包括集体记忆，从人类产生到现在的记忆），要么来自灵感（由更高智慧给予的启示）。要是想得到灵感，就需要清除记忆的影响，这样意识才能接受到来自神性（最高智慧）的启发，而零极限就是一种清楚记忆的方法/工具。

如何应用零极限

零极限的应用最根本方法是四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。若是前三句话某句话让你讲起来不舒服，不习惯，可以直接说我爱你。这四句话的顺序随意。可以出声念诵，也可以默念，比较推荐默念。

这个方法看起来很简单，但是到具体应用的时候，总会比较迷惘，到底对哪些对象/事件，在什么时候，哪些地点来说这四句话呢？只是说这四句话就好了吗？下面就进入细节的解惑部分。

零极限可以在任何时间，对任意对象/事件在任何地点来使用，可以使用最基本的方法：默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你；或者应用其它方法，例如说冰蓝消除痛苦，喝蓝色太阳水，贴清理贴纸等等。下面是具体的衍生做法和tips。

衍生做法：

1.蓝色太阳水

找一个盖子不是金属的蓝色玻璃容器，把自来水注入这个容器里，然后把蓝色玻璃容器放在太阳光或白炽灯（不要用日光灯）底下照射一个小时以上。当水接受过太阳光的作用以后，你就可以用在很多地方---可以拿来喝，拿来烹调，或者在洗澡的最后再拿来冲洗身体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤！蓝色太阳水会清空你潜意识里重播的问题记忆。

2.针对事件的清理

基本方法：先自问自己潜意识里哪些信息引起了某某问题，然后默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话。清理后出现的情绪也要一并再清理一遍。不只是清理一次。

3.默念祷文

圣灵、超意识。请帮我找到我对_____（在空白处填入你的信念、感觉或想法）的感觉与想法的源头。

将我这个存在的所有层次、层面和面向都带到那个源头去分析它，用神的真理完美地消解它。

请穿越时间及永恒中的世世代代，疗愈因这个源头而起的每个事件及相关的种种。

请依照神的旨意进行，直到我处于当下，

充满了光与真理，

充满了神的平静与爱；

直到宽恕了我所有的错误认知，

宽恕了造成这些感觉与想法的每个人、每个地方、每个状况和每个事件。

4.请内在小孩帮忙清理

第1步：表达认出内在小孩，对他/她说我爱你

第2步：对内在小孩帮我们承受的伤心难过表示同情和感谢

第3步：征询内在小孩的意见，我们接下来做的事情他/她是否同意。

第4步：若内在小孩同意，我们可以上前抱抱他/她，，请他/她帮忙一起清理。

5.HA呼吸法

1）挺直腰身坐在椅子上

2）把手放在膝盖上

3）双手的大拇指和食指靠紧

4）边吸气边在心里计时到7秒

5）屏息7秒

6）用7秒的时间呼气

7）屏息7秒

从第4步到第7步作为一个循环，反复循环7次

6.冰蓝

口诵“冰蓝”去触摸植物，就能清理有关疼痛的记忆。

7.冥想法

1）向神性智慧呼唤“无限”，冥想开始

2）想象出一个“麦比乌斯圈”，把有问题的事物都放在圈子的中央进行冥想

3）在冥想的过程中，神性智慧会在“麦比乌斯圈”上面盘旋，把需要清理的东西都清理干净。

4）神性智慧会一直清理记忆，直到清理彻底才结束。清理一结束，他就自动停止盘旋。

8.清理贴纸

买官方的清理贴纸贴在物品上

Tips

1.任何衍生的方法都是可以的，也可以根据自己的灵感自创方法。例如书上讲针对事件的清理可以把这个事件的相关信息都写在纸上，然后逐条清理，而我喜欢的方法是把这个事件引发的情绪写在纸上，一边说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，一边把纸上的字擦掉，最后再把纸撕掉。任何你相信是的东西，都是你的清理工具。

2.要想事件消失，除了做清理，还要学会这个事件相关的功课，否则类似的事件会一再出现。

3.即使坚持使用零极限，也会出现生活反而变得糟糕的状况，这个时候不要怀疑，只是因为清理的关系，把你很多隐藏的/潜伏的事件触发了而已，只要坚持清理就好了。

4.不能做到随时随刻都清理怎么办呢？没关系，只要想起来的时候继续清理就好了。我们也可以请我们的内在小孩来做清理。

5.放下期待，放下执念，我们做清理，就是为了内在的平静，活在当下，其它的一切，都交给神性。并不是说，我一边清理，想着清理的目的：变成百万富翁，然后就能实现了。这不是吸引力法则，我们只是清理，让自己内心平静，其它的一切都交给神性。

6.外面没有别人，只有我们自己，所有的事情，都是由我们的记忆被触发引起，这不是我的错，但我要负责。

7.即使深信奇迹，也不意味着等着天上掉馅饼，我们还是要努力工作，按时吃药。

8.如果你觉得你对某件事变得执着，上瘾，那么就针对这件事在心里默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你对其进行清理。也可以用其它方法。

9.如何分辨是记忆还是灵感呢，答案是没有办法分辨，一般做法是清理3遍，若这个想法还是出现，那么就去做。

10.祈祷文可以自行创作

11.若经一番努力才能得到，就不是灵感带来的结果。灵感是无需努力，无意识，意料之外。所以我们要活在当下，放下期待。

12.与人说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，可以在对方睡觉时，这时候心智也在沉睡，不容易发生争执。

13.万事万物皆有灵，所以清理的时候，不仅仅是自己的情绪，事件，问题，物品，土地等也要清理。清理的时候要从利益最大化出发。

14.人如果能保持坦然接受现实的心态就不会生病。

15.学会放手与不执着，我们清理不是为了获得什么，而是获得什么这个想法提醒我们去清理。

16.为你的年龄做清理，现在就是最好的状态

17.灵性不是逃避现实的工具。

18.照顾好你的内在小孩。内在小孩更类似于幼儿，你的否定，怀疑等情绪都会伤害到他/她。放下担忧，焦虑，活在当下，和你的内在小孩沟通，告诉他/她你的行程，请他/她帮助你，而不是有条件威逼利诱。

零极限给生活带来的改变

对我而言，零极限带来的改变主要有3点：

1.时刻提醒我活在当心

2.带来内心平静

3.坦然接受每一件事，不再纠结为什么是我。