这里是暖阳君陪伴你的第391天
经常听到有人说：“好累呀”或者是“感觉总是头昏脑胀”。这些身体的感觉预示了我们的身体确实需要修养一下了。
我们常说身心合一。身体和心里是相辅相成的。累就是身体的骨骼和肌肉，心肝脾肺肾运化不畅，身体的内循环可能运行缓慢，或者有部分堵塞，使得身体有了疲倦甚至脑供血不足等各种症状的出现。
比如失眠，对于处于更年期的中年女性来说，可能更为明显。其表现常常是入睡困难，入睡后容易醒，夜里多次醒来，再睡困难等等症状。
所有这些症状的出现，其实都与病人的心理状态息息相关。
当病人处于焦虑状态时，当ta由于生活或者工作的压力而烦恼时，身体里那个比较弱的地方就会出现不适，重者就会表现为睡眠障碍，甚至身体的其他部位不同程度的不适。比如眼睛看东西模糊，耳鸣等症状。
所以，当我们的身体疲累，过度难受，或者某个部位出现明显不适时，请一定要爱惜自己，从心理上先使自己放松下来，做放松训练，调理身心，把那些能扰动心情的事情先放下，先处理情绪再处理事情。当我们的情绪平和了，我们再去处理事情就会好很多。
另外，当焦虑、郁闷、生气、害怕等这些消极的情绪围绕着你时，一定要先做到暂停一会儿，然后想想继续这些负面情绪的后果会是怎样，用合理情绪疗法对情绪进行疗愈。
总之，当我们的身体出现病变，即使是细微的病变，其根源也在心理方面能找出轨迹。胃肠道疾病也好，腿疼，头疼等等各方面如出一辙。
所以情绪是身心疾病的根源。
