人生漫漫，有时候春风得意。也总有孤独寂寞失意时，找不到一个真正可以交心的人，对自己做人做事失去信心，觉得别人说任何事都很刺耳就像在影射自已，整天疑神疑鬼。这些都是孤独感的一些症状，在心理医生眼中是一种病。如果意志坚定者可以自我恢复，慢慢找回自信，不寸过程比较长。或者可以从下面几个方法试试。

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      一，努力学习社交技能，多走向社会，多与人接触，多与朋友正常交往，待人宽容大度一些，说话少些尖酸刻薄，多几分平和语气。

      二、与朋友接触过程中，多想想自己和别人的优点特长，无论对自己或者朋友评价少几分消极悲观，多几分积极乐观心态。

      三、慢慢改变自己内向的性格，先和自己最信任最亲近的人交往，克服焦虑、不安、紧张情绪，真诚真心待人。

      四、调整自己心态，相信自己是最强大的，不要过分计较别人的闲言，别人的就不一定全是对的。慢慢建立自信、自立、自强心态，放下燥动的心，别人做的不一定有我好。

      五、做事可以换位思考下，遇到问题多为别人想一想，积极主动帮助朋友做一些有意义有价值的的事，尊重是相互的，助人者，人助之，敬人者人恒敬之。收获了尊重和朋情，孤独感自然消失。

      六、多和朋友一起做事，尽量减少独处时间，和身边人一齐忙起来，忙碌到没时间没心情去想乱七八糟的东西，在工作学习生活中建立信任配合和默契，做事自然得心应手。

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      以上这些希望可以帮助你走出孤独的心，去掉自卑建立自信，相信自己也能做到甚至做得更好。