为了成为演讲教练，我需要完成10次备稿演讲，每次5分钟。
昨天在等公交的时候，在秋风的吹拂下，我脑海中有一个好的想法：把非暴力沟通的内容分10次来做演讲。锻炼自己演讲能力的同时也进一步学习了非暴力沟通。
这个点子被激发是因为昨天下午樊登读书会的一位书童邀请我十一假期期间去登封的樊登读书会做一次分享。我很开心的答应了。虽然需要自付路费什么的，我觉得都不重要。毕竟这本身也是公益性质的。
所以，我觉得，我在坚持学习演讲的过程中继续精进非暴力沟通的学习，这两者并不矛盾。
今天先把10次演讲稿每篇的主题列好：
1.暴力沟通有哪些；
2.区分观察和评论；
3.体会和表达感受
4.感受的根源；
5.请求帮助；
6.用全身心倾听；
7.人成长的三个阶段；
8.充分表达愤怒；
9.表达感激；
10.总结。
演讲内容主要是从《非暴力沟通》这本书、我上的阮老师的线下工作坊、我在公司和图书馆分享时看到的大家的问题、自己在生活和工作中遇到的问题结合起来写每一篇演讲稿。5分钟演讲内容需要的字数大概是600字。噢，好吧，要很精炼才行。
所以，10次演讲稿的内容不过只要6000字，而且是自己比较熟悉的。自己如何精炼表达出来就需要好好斟酌了。这些稿子我采用在简书上写的方式，不在公司写了，公司没外网，没办法传送出来，不然以后用的时候太麻烦。
然后就是背稿子，录视频了。这个过程是最难的。因为一句话错了就要重录。但是也是最锻炼自己演讲能力的。
我为自己有这样一个新的小计划感到兴奋，并决定践行它。
