我们的身体是一个系统，“用进废退”是这个系统的运行规则。生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化。而大脑，越是勤思考勤运用，便越灵活；越是懒惰不动脑，大脑便会像生锈的链条，难以正常运转。
要想过上健康的生活，就必须早点从自己的“安乐窝”里走出来。活动少、思考少、吃得多都是错误的生活方式。多数人眼中的自己压力大，也只是耐受力差的情绪错觉。当我们越去寻找舒适，身体就会越差，做事也就越提不起兴趣。而在精神上的懈怠是可以克服的。
从今天起要开始多运动，多思考，多挑战，多尝试，走出舒适区。
