休息和锻炼
谁都知道我们需要规律的休息和适度锻炼，以此恢复体力和精力，来为以后的工作和生活可持续发展。大多数人都知道这个简单的道理却没有很好的行动，是因为明白容易，持续性的执行却难。难易之间的选择，大多数人会自然而然的选择让自己舒适，放弃让自己形成这种坚持锻炼和规律休息的好习惯。但是有少数人，坚持行动并获得理想中的成效，这种励志的榜样，尤其是身边人惊人的蜕变和明显的短期效益，会让人得到莫大的刺激和鼓励。举个例子，周围有个身体肥胖、性格古怪的姑娘，因为受偶像的影响，默默的坚持减肥、学习化妆，最近大家发现她身材纤瘦、衣品提升、化妆得体，像变了一个人。这种刺激太强了，让你的焦虑更深：别人在默默的蜕变，而你却在浪费人生和时间，你看到她一次就刺激一次，各种百感交集，心中想要改变的信念就更深更执着，这么强大的动力驱使你不断地审视自己，不断地行动。
