想要的得不到得到的不想要所以痛苦
痛苦时，深入情绪中心 不要评判他 无论多大程度请接纳它 不要抵制它 分析它 忽略它 转移它 体验就仅仅是体验
然后告诉自己 这一切都不是真的 都是会过去的（这是虚构的全息幻像）
是真正的我创造出来的 是真正的我经由我来体验的 真正的我是本自具足的 是无限丰盛的 是爱的本身 现在我要从中收回我的力量
觉得这股力量自己已经回到了我 觉得这股力量在奔腾 我是丰盛 我是快乐 我是无限 我对所有的发生负百分之百的责任 我对他们无条件的赞赏与感谢 现在就让这个痛苦的模式消融在无穷无尽的能量当中吧！赞赏感谢这天大的创造 让我体验到了如此逼真的所谓的痛苦！
摘自《你值得过更好的生活》
