如何重拾他人的真实与脆弱？答案很清晰，就是先重拾自己的真实与脆弱。
下面我就这节课当中老师说的话谈下自己的感受与启发。
1、安全安稳、脆弱
未克服恐惧的人将无法修习非暴力的精神
在这内在空间里我们的安全感是基于我们及他人的纯真。
不恐惧评判、不恐惧诚实
——这句话怎么理解呢？纯真就有安全感就能克服恐惧了吗？先说安全感，《大学》中说“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”安全感是什么呢？我认为重点不是感到安全，而是内心安定；再来说恐惧，《心经》中说“心无挂碍，无有恐惧”，这些挂碍是什么呢？就是我们的各种评判、想法、猜测、期待、要求……这与《情绪建构论》的观点一致，那就是我们之所以感到恐惧，不是因为外部刺激，而是我们内在的挂碍，即激活了我们的某些想法、认知、经验、预测，恐惧以及其他情绪都是我们建构出来的，NVC也在说我们是先有了需要后才有了感受的。
2、非暴力精神的核心是与未满足的需要和平共存的能力。
同理有不同形式
重拾他人的真实和脆弱
甘地说nvc的核心精神：爱，真实，勇气。
——我是这样理解甘地这句话的：只有爱自己才能包容脆弱，只有包容脆弱才能活出真实，只有活出真实才能有勇气，只有活出真实才能共创。
3、活/说出真实才能共创
——这句话我很有共鸣。“人至真则无敌”，有了真才有后面的善和美。没有什么通向真诚，真诚是通向一切的道路。我体会过这种力量，当你活出真实，内外一致、身心合一，你将无所畏惧，也才能自创、共创。举两个例子：
- 昨天和一位文联系统的朋友聊天，谈到体制内的文艺工作者，特别是作家，我们都认为因为有所限制，作家的创造很难充分发挥。
- 走在大街上，你总能遇到当面推销的人，有时候很羡慕他们，我就很难做到，我觉得当面推销对别人是一种干扰甚至冒犯，也有怕丢面子的心理。但也有例外，之前我有连续三天当街推销，却非常心安理得，因为我是在做公益，因为我是真实、真诚的。
这个道理很简单，真实是将身体和心灵、内在和外在、潜意识和意识合一，能调动全身心的能量，而撒谎伪装只能调动意识和外在，当然能量小得多。
4、马歇尔常说，我们要听见每个人话的背后其实都只是在说“谢谢”，或是请求。
——这是很高的境界，我以前说每个人说的话背后都有不同的感受与需要，感受有高低强弱，而内在需要是大家共通的，那无论对方说什么，在我听起来都是一首美妙的歌。马歇尔似乎在说这首歌的旋律有两种——谢谢和请求。请求我们能理解，因为每个人都是在为满足需要嘛。
5、同时陪伴彼此的真实，可能就会有创意方案，不是二选一。
大家可以进入任何一个人的内心
——选择是否等于放弃？这是个问题。但在NVC当中不是问题，我们不用选择一方的需要而放弃另一方的需要。因为我们会照顾彼此的需要；因为彼此的需要侧重不同但却是共通的，在具体策略层面可能有冲突，但在需要在真实层面没有冲突；因为有了真实就有了共创，看见彼此需要就有了神圣能量。
