——记住，只有一个最重要的时间，那就是现在。当下是我们唯一能够支配的时间。（一行禅师）
60年代的越南， 炮火在边境熊熊燃烧，无助的老百姓们在呼啸的子弹中惊恐的奔跑着，流离失所。
这时候，一个名叫 Thích Nhất Hạnh 的越南僧侣站了出来，创立了青年社会服务学院 ，安抚越南战争中受到创伤的人们。他组织青年建立医疗中心，并协助安置因为战争而无家可归的人。
他就是一行禅师。
他持续推动反战运动，希望美国军队退出越南。后来，一行禅师被剥夺了国籍，驱逐到法国。他在法国定居后，建立了“梅村”禅修道场。
一行禅师主张“生活佛法”，宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道，举办了多场的宣讲会，写了一系列书籍《正念的奇迹》、《活的安详》、《太阳我的心、《行禅指南》、《般若之心》、《佛之心法》、《生命的转化与疗愈》、《当下一刻、美妙一刻》。
近30年来，一行禅师在欧洲和北美也建立了多个“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
一个小女孩问一行禅师，我有一只小狗，它死了，我好难过，要怎样才可以不难过?
一行禅师回答：云消失变成了雨，你带着正念喝茶，云就在茶里。
当看到这里，我刹那间像乘着时光隧道回到了童年，忆起童年种种：
褐色的小猫在晒太阳，晶莹的小石头闪闪发光，和玩伴在绿色的草丛里玩着躲猫猫的游戏，白色的昙花依次弹指开放，在夏日午后的课堂打着瞌睡，夜空中一轮红色的月亮高高挂着……
我们以为自己长大了，脱落了许多，失去的许多，
其实它们一直都在，化作周遭的一切，温柔的陪伴着我。
我修习冥想多年，起初是练习瑜伽，为了锻炼身体。
因从小体弱多病，睡眠一直都是个问题。随着年岁的增长，更增加了我对疾病莫名的恐惧。
偶然接触正念后，觉得它更和合乎自己内心的追求。
通过正念练习，我学会和自己对话，解开了心结。
我开车上路已经很多年，作为新手小白，曾经勇敢的自驾到沿海城市去兜风，也曾经在下班高峰期开车去到市中心晃悠，只为了锻炼车技。
随着驾龄的增长，看到很多路上的突发事件，开车越发变得小心了。
不料自己还是发生了被追尾事件，在处理事件的过程还发生了一些闹心的事情，我开车的兴趣越来越淡，后来甚至出门直接打车。
即使追尾事件的阴影过去很久了，我依然不愿意开车。特别是去一些地方是属于开车时间较长，途径的地方可能会拥堵的。
有一次，我开车回妈妈家，需要一个小时车程。带着正念，在开车的过程里就问自己，到底是什么会让我厌倦开车？
结果得到的答案是：在新手小白时，我忙于熟悉路况，车辆技术操作，根本没有时间去胡思乱想。
而当自己变成熟练驾驶员时，对自己提出了诸多的要求，比如应该在预定时间到达某地，如何避免交通拥堵，如何保证安全等等。
变成了自己的状态不是关注当下，而是去纠结、焦虑未来会出现的问题，比如会不会又被人追尾，比如会不会发生大拥堵事件等等，但是其实自己担忧的东西一直都没有出现。
我看到自己被卡在了对未来糟糕情况的预判里，为了避免这样的事情再次发生，于是选择了逃避。（停止驾驶汽车）
正念强调安住于当下，不评判的全然接纳，让我这个完美主义者感觉心里坦荡荡。
睡前冥想，做完身体扫描后可以放松下来，沉沉的入睡。
每天早上睁开眼睛的第一件事就是练习正念冥想。不需要督促，不需要意志力。
于是发现了一个秘密：坚持不下去的，那一定不是爱。
独处时照顾好自己，相处时照顾好别人。
独处时，我们对自己的关爱是最为重要的。
一行禅师说：最重要的人总是当下与你在一起的人，就在你面前的那个人，
最重要的事情是使你身边的那个人快乐，因为只有这个才是生活的追求。”
此时时刻，我书写着关于慈悲的化身——一行禅师及正念的文字，呈现给你们，
这于我而言，是最最重要的事。
