第四天早上的地铁上，回忆着昨晚的梦境。梦里在一个公交车站台等车，车迟迟不来。等着等着，二十多年前去世的外公也出现了。梦里他依然身体不好，甚至还吐血了。我自己躺在床上，头很低，很不舒服。好像有陌生人进来了，我很害怕，喉咙发紧，我感觉我尖叫了起来。
三大限制性信念:无望，无助，无价值感
要感恩自己看见自己的这些限制性信念，有了看见，才有机会改变。
信念形成的三个阶段
0-7 印记期，父母要注意不要将自己的负面情绪投射给孩子。
8-13 模仿期，给孩子树立理想，支持孩子的各种尝试。
14-21青春期 ，孩子需要同盟、自由的空间。
下午音乐疗愈，团体疗愈，还有危娜老师宝贵的精力分享。
今天的收获:
1.做自己内心真实的表达
2.自己的行为是自发自愿，不能预设别人的反应。这样才能没有那么多念头。自己做到即问心无愧。
