瓜吃多了，就会发现，作为公众人物，人设的崩溃一般都源于情绪的崩溃，多年苦心经营的人设一次失态尽毁，若是想在大众视线中做一颗常青树，情绪管理是第一要紧的刚需。
而对于普通的素人而言，稳定的情绪也是职场晋升，家庭和睦的基石。
如何做好情绪管理呢？
1.认识自我，定位清晰。
每个人的成长环境内心底层代码都不同，了解自己的上限和底线是背后要做足的功课。
2.接纳现状，渐进提升。
不管现状如何，接纳是提升的基础，也是夯实内心空洞的必经之路，不必自我绑架，但求每天进步一点点。
3.提前预演，制定方案。
可以为自己可能遇到的刺激，做一个级别划分，什么级别的刺激，可以一笑而过，什么级别的，可以适当回怼，而当内心情绪无法自控时，可以找个借口暂时离开现场，找个没人的地方平复内心。
4.台上一分钟，台下十年功。
有些高情商的公众人物，他们都是花了很大的功夫在情绪管理这件事上，比如有些人每天读经，抄经，还有些人打坐冥想，用各种方式增加内心的定力和对外界刺激的耐受力，这些都是值得我们学习和借鉴的。
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