🤗🤗早起🤗🤗

1、早睡11:00  √    早起 （5:30）√

2、学习 √

3、健康早餐 （酸奶+全麦面包+鸡胸肉肠）

记录与总结(day99） 

【记录+主题】

        第一次写观影感，只用了半个小时写了一千多字，虽然最后我选择了不发表，存在了私密日志，但是这也是一次突破。

【反思】

        记得小学的时候每次为了写作文就很头疼，后来老师告诉自己，不会写就去读别人的文章，读完之后写读后感，把里面的好词好句摘录下来，自己写的时候可以套进去，实践证明这真的是一个很有效的办法，后面写作文成了自己的强项，可以用很短的时间就可以写出来，虽然刚刚开始写读后感的时候也是很痛苦的，无话可写。写着写着就会写了，而且越写越快越写越好，今天自己写观后感也是一样，看完很感动，想着写一篇观后感吧，但是不知道怎么写，害怕被喷，但是转念一想不会才要写啊，而且想第一时间把自己的感想写出来，不然现在是感动了，到了明天后天看完就看完了，什么都想不起来，长期养成了这种只输入不输出的思维习惯很可怕，会一直停留在舒适圈，因为思考输出会让你痛苦，所以经常看，别人和你讨论起来的时候一样会无话可说。

        金句的积累和摘抄也是很重要的，最近写复盘感觉到想要表达的东西只能通过干瘪瘪的语言说，没有文采，没有金句，寡然无味。接下来参考小学的做法，摘抄金句好词好句，这里又要提到复盘的好处了，认识到自己的不足也是通过每天的写作才发现的，如果我选择只是作为一个旁观者，只看不操作我永远发现不了自己的这些问题也不会去改变。

      真的只有去做，去反思，去改变你才能有越来越好的可能。

【总结（To  do）】

        以后看完一部电影就写一篇影评，不管是写得好不好，都要去输出。不写就不看，看了一定要逼自己写。

        专门用一个本子拿来摘抄金句，好词好句，同时用前面看到一位小伙伴的方法，加入思考，打上便签，以后自己写的时候去借鉴。

【每日金句】

        不要太羡慕别人或是太埋怨自己，要学会享受过程，试着只跟自己比较。

        当你开始学会爱自己，就会珍惜现在所拥有的一切。而不辜负现在的人生，才是对自己最大的尊重。

❤❤小确幸❤❤

每天的菜都受到老师的表扬----

️【爱自己】❤

护肤√  泡脚√ 

健康饮食√    八杯水√    红枣姜水√

运动√    推腹√    叩首√