回顾我的前半生，很多时候都是在“一边……一边……”中度过的。

一二年级，一边看电视，一边做作业。父母也没纠正我，哎。

初中时，一边写作业，一边听音乐。偶尔会，也不是每次。

大学时，一边泡脚，一边看手机，一边敷面膜。觉得把时间利用到极致才对。

工作午饭时，一边吃饭，一边看视频。我之前是绝对无法忍受自己一个人只吃饭的，必须刷剧。

做饭时，一边做菜，一边看手机，忘了时间，结果菜糊了。

长期的“一边……一边……”做事方式，让我特别容易分心。

刚开始加入“我看见你啦”共读群时，一边听大家读书分享，一边吃早饭，或者一边扫地，一边做其他的事。

直到3月，报了古典共读会《当下的力量》共读营，需要完成打卡作业。为了认真完成共读，我还报了共读组长志愿者。

为此，我放下了一些其他平台的学习，主要精力投入到意义教练+《当下的力量》的学习、实践、消化中。

我运用情绪化解工具，在感受到当下的力量后，消融了小我情绪。

我开始尝试饮食冥想，第一次体会到专注感受一样食物的美好体验。

我开始有了更多的觉察、看见，知道脑海中的小电影，哪些是过去、现在、未来。

我开始专注在当下做的每一件事，而不去三心二意。

看到丹丹老师早间分享做饭，那种热气腾腾的生活状态，真美好！

当专注于当下的每一件事，那原本因不擅长而不喜欢的做菜，也能收获一份喜悦！事实证明，专注做菜，菜也更好吃呢！

最近半个月，我在“我看见你啦”共读群，投入了高品质的注意力，全程投入跟读，认真听同学分享的个人故事，心得体会。收获了很多感动，新知，以及对课程及书中新词语的理解。

注意力在哪里，收获就在哪里！

当我们把注意力给到当下的时刻，全情投入手中的任何事，收获是最大化的。

每天只做最重要的三件事，每次只做一件事，投入高品质注意力，完成它、感受它、收获它！

好啦，今天就到这里吧！

亲爱的朋友，

无论是工作还是生活，都请从“三心二意”，回到专注当下，聚焦一件事吧！

让我们一起感受当下的力量，感知每一个细节，收获小确幸！

祝：

生活越来越喜悦！