高中学生自然面对考试压力，考试焦虑。我也知道焦虑会影响学生考试发挥及成绩，通过本章学习，我首先更系统的了解了为什么焦虑会影响学生的表现：焦虑是怎样影响成绩的？一般而言，焦虑会通过干扰注意聚集、学习过程和考试发挥而影响学习与考试的成绩。当学生学习新内容时，他们必须全神贯注：而高焦虑的学生会因为事先感到担忧、紧张而分散注意力他们无法集中注意力，总是因为自己胸口的紧张感而分心，总是想：“我太紧张了，我无法学会这些内容“。从一开始，焦虑的学生就可能进漏掉很多有用的信息，因为他们的注意力主要集中在自身的焦虑上了但问题并不是到此为止。即使他们能够集中注意力，焦虑的学生在学习条理不够清晰或难度偏大的内容时也会有困难，因为这些内容的学习需要依靠记忆力。不幸的是，学校里大多数学习内容都是这样的。仅仅教会他们如何放松地学习，并不能提高他们的学习成绩，因为他们的学习策略和技巧也需要提高.最后，焦虑的学生知道的往往比考试中所表现出来的要多。他们缺乏重要的应考技巧，他们已经学会的内容在考试中也会“失灵和遗忘”那么除了我们自身经验积累的一些方法之外如何帮助学生克服焦虑，如何在平时开展一些教学活动来有意识锻炼学生呢？注意观察学生，确保没有学生处于过度该么做。进行竟争性比赛时，确保每个学生都有免胜的机会。尝试安排合作学习性质的活动。避免让容易焦虑的学生在全班同学面前回堂考试。提问容易焦虑的学生时，使用那些他们熟悉的回答。例如“是”、“否”或简单几个字回答的问题。让容易焦虑的学生在小组成员面前发言，从而锻炼他们。不确定性会导致焦虑，确保指导语清晰明确。把考试指导语写在黑板上或印在卷面上，而不是口头讲述。确认一下学生是否完全理解了。可以让几个学生说说他们打算怎么做第一道题或例题。如果有误解，则及时纠正。1．偶尔给学生布置一些可以拿回家完成的2、确保所有学生都能在指定时间内完成随堂考试。降低重要考试带给学生的压力。例如1．教给学生一些考试技巧，安排一些模拟考试，提供学习指导2．不要只通过一次考试的成绩就决定学生的学期成绩。3．设置一些额外的作业，学生可以通过这些作业得到考试加分4．考试中设置不同的题型，因为有些学生对某些特定的题型并不擅长。设置笔试之外的考核方式。例如1．尝试口试、开卷考或分组测验等考核方式。2．让学生们做实验、写论文、进行口头报告或制作作品。
教育心理学读书笔记之十三:焦虑的影响及克服焦虑的方法
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