1、早起空腹一杯温水，雷打不动。
2、睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
3、再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。
4、坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。
5、坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。
6、洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。
7、多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。
8、认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对我这种懒人。
9、睡觉前半小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。
10、睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。
11、坚持腹式呼吸，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。
12、保持床单、枕巾清洁，勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。
13、买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，我们总是挑最喜欢的衣服穿。慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。
14、坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。
15、学会放下，原谅自己。谁都难免会为自己的行为后悔，不要揪着不放，原谅自己，让自己轻松一点。
