3月26日 徽州马拉松，还有1个月，这是2017年个人首马，选了个风景如画的徽州。当然，风景如画仅来源于图片和文字，还未亲身领略。
机票和酒店已经订好，这里要提醒的是，住行方面尽量提前预定，以避免不必要的麻烦。
然后就是近期的跑步训练计划。正式开始跑步训练的时间是2月5日，时间上来讲并不算长，10天的5公里恢复性晨跑，然后本周加量至7公里，已经连续坚持4天，本周计划再跑一个长距离15公里，就可以结束本周的跑步训练。
下周（2月27日-3月5日）的计划是加量到每次10公里，打卡次数不少于3次，外加一个20公里的长距离。
3月6日-3月12日 减量至每次7公里，打开次数不少于4次，外加一次30公里的长距离。
3月13日-3月19日 减量至每次5公里，打卡次数不少于5次，外加一次20公里的长距离。
最后一周，3月20日-3月25日，保持每次5公里，打卡次数不少于3次。
以上计划还是遵循循序渐进的原则，从开始的5公里，这里不考虑距离，考虑的是频率，先让身体有个适应的过程，同时这个过程中你的早餐也要保质保量的完成。
然后开始循序渐进的加量，把跑量的峰值放到马拉松比赛的前两周，我的峰值在每周50公里左右，持续两周，然后开始减量。最后一周不再安排长距离，然后打卡频次和距离都减到最少。饮食方面依旧要保质保量，多吃碳水含量高的食品。
这次备战的周期其实不是很长，满打满算也就1个半月的时间，相对来讲比较仓促，但就我个人而言还是能够接受，如果你是跑马新手，我不建议你用我这套计划，我觉得至少要拿出两个月的时间来训练，这样才能更加从容的完成一个首马。
个人不建议用拼命的态度的去跑马拉松，虽然这确实是一件极具挑战的事情，但在我看来最大的挑战不是跑在赛道上的那一刻，而是上赛道前你能把系统的训练坚持下来。
马拉松不是用来拼命和证明自己有多牛逼，而仅是一种享受生命的方式。
