目前因为疫情的持续大家几乎都宅在家里，这样导致很多朋友精神上压力增大，大多数人通过喝酒，抽烟，暴饮暴食来缓解压力，对烟、酒、咖啡的过度依赖出现了强迫行为，很多人遇到压力时都会采用这样的方法来缓解，由于心理和生理的作用尼古丁、咖啡、酒精会使人产生轻松的感觉，但是这是不科学的，不但缓解不了问题，而且对自己的身体也是一个很大的伤害，下面我就如何缓解压力来谈谈自己的看法。
首先想明白，随遇而安，面对疫情以一颗随遇而安的心去对待它，不要过分的放大事件的危险，做到了严格的防护也就没有什么危险了，看看书，看看电视，用休息的心态来度过，这样可以使你减少许多不必要的忧虑，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
放松训练也是缓解压力的有效方法，选择家里幽雅的环境，舒适的姿势，建议靠在躺椅或者沙发上，排除杂念，可以选择自己喜欢的轻音乐，闭目养神，感觉随着音乐进入美好的境地，体会清风佛面，海浪拍打岸边的声音，从而放松全身肌肉，采用缓慢的方法呼吸，给自己做一次心理按摩，这样的放松训练可以让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦，达到缓解压力的作用。
总之在疫情休息期间内，首先尽量不出门，在尊重科学的基础上出门做好防护，就当是个假期，在这个假期内通过自己喜欢的方法学习补充，不断的充实自己，尝试做一些各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如室内的小游戏和运动，喜欢美食的朋友可以尝试的制作一些平时没有时间制作的美食，让自己的生活丰富多彩，让假期的每一天都在快乐中度过。
