001关于强迫症

来自完美主义者情节，强迫症的典型特征有呆板的、琐碎的、重复的，不受控制的。

002强迫性思维

是一种典型的自我抗拒，强迫性思维违背个体意愿，得不到自我接纳和认可。比如在脑海里反复确认是否关门的重复确认思维。

003强迫性行为

强迫症的行为来自大脑尾状核的活跃程度比常人要高一些。

004治疗强迫症

强迫症的有效治疗心理治疗，其中暴露与反应阻断技术是治疗首选。让个体逐渐、系统地面对问题，比如锁门之后不能再检查，洗手只能洗一次。

005广泛性焦虑

一切都风平浪静地进行着，按理说没有什么值得焦虑的事情了。但就是莫名感到担心和烦躁，被各种事情缠绕。

006广泛性焦虑形成

广泛性焦虑的形成不排除遗传成分，是个体的思维模式将世界视为一个危险的地方，总觉得会遭人迫害，事情无法得到解决。

007治疗广泛性焦虑

获得内心的平静，学会放弃控制，既不给自己增添新的忧虑，也不为别人的事情费劳伤神。将担心转化为对自己的信心。

008避免焦虑上瘾

练习会加深对广泛焦虑的察觉，有助于焦虑的消除。学习、练习和建立边界至关重要，个体唯一可以控制的是自己。

009创伤后应激障碍典型症状

⑴创伤性再体验症状

⑵回避类症状

⑶警觉性增高症状

010告别伤害

⑴回忆

⑵感受

⑶表达

⑷释放

⑸换个方式思考

总结，命运掌握在自己手中。