戒烟日记12/21

6月13日 第十二天

昨天睡觉不好。半夜接到电话,岳母身体不好送医院。帮太太清理物品,做好到上海准备。我不知道受什么影响,睡不着。早晨4点多就醒了。

呼吸道和口腔感到轻松。吞咽虽然还是有些不适,比之前好了很多,口腔溃疡渐好。

我站在阳台上,望着满眼绿色,听着早起鸟儿鸣叫,阳光漫射到对面墙上,一切平静而美好!不抽烟的日子真好!

上午开短会,又有人发烟,但没发给我,说明我的宣言有效果了,也没人再谈这个议题,虽然我期盼有人谈这个话题,给我一些解释和宣扬的机会,但没有,我只好沉默。好,一切正常。

一位老朋友来办公室,坐下来就给我发烟,我说戒烟了,他很惊奇:你香烟那么厉害,怎么说戒就戒了呢?我说我也不能完全确认是否戒掉香烟,但差不多两周没抽,感觉不太难受。

他说少抽一点吧。

我说以前我下载一个软件,每天做好抽烟的记录,试图减量戒烟,那样很痛苦,时时刻刻想着抽烟。真正的戒烟就是一支不抽。

他自己点起一支烟,介绍他抽烟经历。他从结婚到现在六十多岁,抽烟四十年。他抽烟不厉害,香烟也不进入肺部,从喉管到鼻腔出来,两天抽一包。

我有些崇拜他了。香烟量能够控制的这么好,抽香烟的方法也很讲究。但我不明白,想了这么多办法,制定复杂的工艺,只不过是吸收毒物。毒品就是毒品,不存在质量好坏。

一会儿,一位老同事来电,谈一件重要的事情,孩子的工作。这是我最具挑战的事情,非常有压力。过去只要接到这样的电话,首先就是点起一支香烟,今天我忍住了。

要学会——

没有香烟的情况下面对面交流。

没有香烟的时候撰写文章。

没有香烟的时候思考问题。声明自己

没有香烟的情况下承受压力。

没有香烟的情况下寻找帮助。

没有香烟的情况下解决难题。

没有香烟的时候享受轻松悠闲

来了一拨客人,有几个烟枪,办公室主任给我几包香烟,我说我不抽发什么啊?但还是拿了一包,待我发烟的时候,我首先自己不抽,对面也有好几个人不抽烟。世道变了吗?以前看到的是那么多人抽烟,好像满世界都是,而现在一圈扫下来,比例没有那么高。有一句谚语:如果你手里拿着锤子,眼睛里看到的都是钉子。

哪一天,当我不抽烟的时候,没有人问我,我也不必有挫败和剥夺感,一切是如此正常发生,发生了就像没有发生一样,那样我就真正是一个正常的人。香烟离我远去,我不会为此而纠结,没有兴奋和沮丧,没有诘问和自责。我只是在做一个正常思维的人应该做的事情,这是正确的选择,如此而已。

处理完了几件事情,回到办公室,有些空闲,觉得喉咙里有一点点凉意,不错,戒烟综合症。如果我现在拿起一支香烟,这样的症状会马上缓解,我相信如此。开什么玩笑,我怎么可能再次点起一支香烟,前功尽弃。不会的,我现在要做的就是忘记这种感觉。

看看冰箱有脆冬枣,吃一些。感觉好多了。艾伦说不能使用替代品,我这应该不是香烟的替代品,冬枣与香烟一点也不像。

晚上打乒乓球,浑身是汗。休息时有人抽烟,香烟的味道弥漫整个房间,确实非常香,诱人。问我要不要来一支,我坚决拒绝,申明已经戒烟。

“戒烟好,吸烟没有好处。”大家赞赏道,同时将红中华点燃,深深地吸上一口。

晚上喝牛肉汤,牛油煎熬的辣椒粉拌在一起,汤面上一层红红的油,很烫很辣,喝下去很舒服,没有刺激口腔和咽喉钻心的刺痛。这是戒烟后首次吃这种刺激食物,果然觉得不同。

戒烟的日子真舒服。

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