重复阅读不会对我们有任何好处，只会给我们一种已经记住了的错觉，而且不会带来挑战，不会让我们觉得有难度。

检索可以减少一些我们元认知里面出现的偏差，虽然痛苦，但确实是有效的。学习越轻松，效果越不好。所以那些看起来很勤奋很努力的人，只不过是在用大量的时间去重复一些没有挑战性的事情，做着没有难度的事情，因此他们的学习效率或者说是学习成果很差。所以学习一定要具有挑战性。

时间间隔，内容间隔让我联想到了遗忘曲线。

编码——巩固——检索

学习迁移

良性干扰对学习会有一定的好处。这让我想到我会比较适应在嘈杂的环境中学习，那这边也解释了因为在嘈杂的环境中，你的注意力会更加集中，让你学习效果更加好。

但是把学习的节奏交给孩子，这个想法是危险的。我们大脑中有两个系统，系统一负责处理感受，系统二是负责理性，那很多时候我们要小心注意的是感受会出来捣乱。