今日体重:61.9kg
没有变化
今日饮食:
早:一个饼(超好吃啊啊啊)+一碗豆浆
午:玉米+三小勺红豆薏仁粉+一个橘子
加:俩橘子+俩山楂卷
图片发自简书App
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晚:无
今日运动:
椭圆机:45min
蹬步机:20min
蝴蝶机:3组 15下
夹腿机:15下 4组
腿外伸机:15下 4组
划船机:15下3组
今天去器械区啦，手臂非常酸。
今天下午还上了排球课，周五排球课考试，不能这么锻炼，要不没法考了。
多看一下多学习一下准备一下我的健身计划
碎碎念:
emmmm，先暂时总结一下这一周吧。
因为周末吃了晚饭所以这周坚持了五天每天中午吃玉米，总算减下去两斤。把吃进去的都减下来了。
顺便说一嘴:今天的玉米非常难吃。
觉得自己很棒，在11月的最后一天完成了自己这月定下来的目标。
明天开始就是12月了，很想定定一个目标就是:58
但是12月要考试要回家实在是太忙了，反正就看着减吧。每天坚持就好，顺其自然，不用在要求上过于严苛。
就这样吧，明天放纵日啦，晚安!
